這種飲食習慣是疾病剋星!地中海飲食全攻略告訴你

大魚大肉的飲食習慣,總是容易讓肥胖、疾病上身,現代人因為過於忙碌,不停的交際應酬與錯誤的飲食習慣,導致身體毛病不斷,今天就要跟大家介紹世界衛生組織都認證,被譽為全球最健康的飲食-地中海飲食法! 地中海飲食的健康原理 地中海飲食含有豐富的植物性食材及纖維、大量多元不飽和(omega-3脂肪酸)及單元不飽和脂肪酸,能夠維持人體所需的好的膽固醇,幫助降地壞的膽固醇濃度,提供了充分的抗氧化物,所以能夠使人 [...]

身體發炎?解除發炎這樣吃就對了

彭幸茹/綜合報導 我們常常詢問醫護人員「生病了吃什麼比較好?」,聽見的回答就是要均衡飲食,注意少油少糖少鹽!得到了一個聽完還是會問號的答案,所以究竟要怎麼吃才算均衡呢? 所以當我們在網路上搜尋OO病的飲食時,會看見地中海飲食是一直被推薦的健康吃法,因為經過許多研究證實,它可有效降低心血管疾病的風險、有效控制血糖、對骨骼健康有幫助、能保護神經元等的好處,是世界衛生組織都認證的飲食法,被譽為全球最健康 [...]