開始走路吧!它會讓你降低得心臟病風險 6.1 倍

要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得到心臟病的風險,是走路者的6.,1倍;第2個是,不走路的人罹患高血壓的風險,是走路者的17.6倍;第3個是,不走路的人變成肥胖的風險,是走路者的202倍。 圖片來源:Freepik 每天至少一次走完30分鐘,走到2-3公里  很多人都認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,總得走上個 [...]

減肥有這些好處,讓你離疾病越來越遠

隨著生活素質的提昇以及飲食習慣西化影響,肥胖已經成為日益嚴重的健康問題。因肥胖而起的疾病相當的多,如糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、睡眠呼吸中止症等等,都和肥胖有極密切的關聯。 減肥可以降低以下這些疾病,把疾病發生的機率降低,讓身體更健康! 假性腦瘤減少96% 偏頭痛減少57% 高血脂症減少63% 非酒精性脂肪肝 脂肪變性改善90% 發炎減少37% 纖維化減少20% 代謝綜合症減少80% [...]

按這些穴位就對了!幫助降低你的腦中風危機

入冬後天氣寒冷,腦中風的比例就開始上升,而且中風的患者多是中、老年人。這邊介紹幾個穴位,透過術養,也就是按摩穴位,減低罹患腦中風的危機。 以中醫的角度來說,按摩穴位可以疏通經絡,以西醫角度來說,按摩是透過刺激末梢神經,促進血液循環及組織間的代謝,來協調各組織和器官的功能。 按摩的方法:手指置於穴位,力道稍微用力,直到有痠脹感。一個穴位停留時間約3~5分鐘即可。 注意事項: 1.骨折、腫瘤、懷孕、皮 [...]