一笑就解除疼痛和壓力!大笑讓身體更快樂又健康

請問大家,是不是周遭有這麼一位朋友,他的笑聲非常有魔性,只要一聽到他的笑聲,就會被他的笑聲連帶影響,瞬間讓同一個空間的人都開始笑了。其實「笑」不只是一個情緒開心的表達,更是可以帶來對健康意想不到好處喔! 圖片來源:freepik 笑是最天然的解藥 聖經有句經文這樣說「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。」根據許多研究顯示,笑可以活化荷爾蒙,並且活化人體免疫細胞NK細胞(Natural Kill [...]

2019-10-09T00:35:41+08:002019-10-09|

日夜溫差大血壓易飆升!6 種食物助降血壓

天氣忽冷忽熱,血管遇冷緊縮,會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」,因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重,不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等,甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓,食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素:鉀離子、茄紅素 美國納許維 [...]

2019-08-09T13:56:25+08:002019-08-11|

對降血壓、抗癌有幫助的食物?醫師:每天吃老薑準沒錯

目前國際標準每人每公斤體重每天的薑黃素攝取量,大約在3毫克以下。如果以一個60公斤的成人來看,每天其實只建議攝取180毫克,如果每天攝取到500毫克以上,可能會有拉肚子、噁心、嘔吐、皮疹的情況發生。 圖片來源:freepik 研究指出,薑萃取物能抑制多種癌症,包括現代常見的乳癌、大腸癌、肺癌、胰臟癌等,這與薑烯酚、薑辣素有很大關係。 日本「生薑之父」石原結實醫師提出「生薑是良藥」,帶動日本人食 [...]

2019-07-04T09:59:10+08:002019-07-04|

這 5 種茶不只是好喝而已!天天喝還可控血壓

高血壓已經算是現代人的文明病,因為飲食習慣重口味,生活型態呈現多吃少動,所以導致許多年輕人都有高血壓的情形,根據數據顯示,每4個人當中就有1人有高血壓! https://www.youtube.com/watch?v=-OSyCy3Kcm0 5 種降血壓茶 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外,還可以透過以下 4 種飲品,一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶 2. 山楂菊花茶 3. 玉米鬚茶 [...]

2019-05-29T14:48:37+08:002019-05-29|

秋葵洗不乾淨小心吃進蟲!吃之前可以這樣清洗

又到了有「綠人參」之稱的秋葵生產旺季,被證實有許多營養價值的它,是許多人健康菜單中不可或缺的一道菜,不過日前港媒《TOPick》報導,有民眾從超市買了秋葵回家吃,吃到最後一根後卻發現秋葵裡藏有小蟲及黑顆粒狀像是蟲糞的存在,讓他很崩潰。 圖片來源:pixabay 為什麼秋葵會有蟲? 由於秋葵的形狀為五角或六角形的長條狀,像是縮小版的羊角,也長得像青辣椒的樣子,所以又被稱為「羊角豆」、「洋辣椒」。 [...]

2019-05-28T12:53:09+08:002019-05-28|

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓?關於洋蔥的 5 個食療效果

https://www.youtube.com/watch?v=L-H6YTAanL0 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道,但隨著年紀漸增,血管會開始受損。而血管老化從小就開始了,這是一個正常且緩慢的退化過程,但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好,於是就加速了這個退化過程,引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。 多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」,可以幫助對抗體內的活性氧,不讓活性氧破壞血管, [...]

2019-05-16T16:42:20+08:002019-05-15|

中醫教你梳頭,養生功效多

  中醫認為,頭為「諸陽之首」,梳頭「拿五經」可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。建議大家尤其是男性要經常梳頭,可以使人的面容紅潤,精神煥發。 以中醫角度來說有清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤發、醒腦安神的功效。特別是需用到大量腦力的工作者效果明顯,古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。 現代醫學研究證明,經常梳頭 [...]

2019-05-09T17:44:31+08:002019-01-23|

喝茶的好處多!這樣喝可以降低心血管疾病

https://www.youtube.com/watch?v=jw-hg7ydZbI 在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店,根據台灣連鎖暨加盟協會的統計,台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶,在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶,2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了!」。喝茶的好處已被研究證實有多項,其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險,但要怎麼喝才能喝得健康呢? 最佳喝茶時間表 [...]

2019-05-13T16:04:42+08:002018-11-16|

降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!

高血壓是健康隱形殺手,而且高血壓不是中老年人專利!年輕族群因為外食機率高,口味吃的比較重鹹,加上對高血壓認知不足,18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓,其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓!相較於其他惡性疾病短時間就可能致命,高血壓在初期甚至沒有明顯症狀,很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣,如果你知道自己有高血壓,除了養成定期量血壓,服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 [...]

2019-05-20T18:54:50+08:002018-07-30|

避免血管阻塞,你應該改成地中海型飲食習慣

血管阻塞不再是中老年人的專利,國外的研究發現,其實人體從30歲開始,血管的斑塊變大的速度就開始加快了,而血液中如膽固醇、三酸甘油酯等垃圾與毒素在血管壁上愈積愈厚,造成血管流動受阻,使得心與腦血管疾病發生率逐步高增高,而這些與血管阻塞有關的疾病與飲食有著密切關係,所以要想擺脫血管阻塞的威脅,一定要想辦法改變自己的飲食習慣。 造成血管阻塞的罪魁禍首食物  美國克利夫蘭診所在2012年的《自然醫學期刊》 [...]

2019-05-27T17:11:30+08:002018-07-12|