請問大家，是不是周遭有這麼一位朋友，他的笑聲非常有魔性，只要一聽到他的笑聲，就會被他的笑聲連帶影響，瞬間讓同一個空間的人都開始笑了。其實「笑」不只是一個情緒開心的表達，更是可以帶來對健康意想不到好處喔！ 圖片來源：freepik 笑是最天然的解藥 聖經有句經文這樣說「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」根據許多研究顯示，笑可以活化荷爾蒙，並且活化人體免疫細胞NK細胞（Natural Kill [...]

天氣忽冷忽熱，血管遇冷緊縮，會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」，因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重，不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等，甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓，食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素：鉀離子、茄紅素 美國納許維 [...]

目前國際標準每人每公斤體重每天的薑黃素攝取量，大約在3毫克以下。如果以一個60公斤的成人來看，每天其實只建議攝取180毫克，如果每天攝取到500毫克以上，可能會有拉肚子、噁心、嘔吐、皮疹的情況發生。 圖片來源：freepik 研究指出，薑萃取物能抑制多種癌症，包括現代常見的乳癌、大腸癌、肺癌、胰臟癌等，這與薑烯酚、薑辣素有很大關係。 日本「生薑之父」石原結實醫師提出「生薑是良藥」，帶動日本人食 [...]

又到了有「綠人參」之稱的秋葵生產旺季，被證實有許多營養價值的它，是許多人健康菜單中不可或缺的一道菜，不過日前港媒《TOPick》報導，有民眾從超市買了秋葵回家吃，吃到最後一根後卻發現秋葵裡藏有小蟲及黑顆粒狀像是蟲糞的存在，讓他很崩潰。 圖片來源：pixabay 為什麼秋葵會有蟲？ 由於秋葵的形狀為五角或六角形的長條狀，像是縮小版的羊角，也長得像青辣椒的樣子，所以又被稱為「羊角豆」、「洋辣椒」。 [...]

  中醫認為，頭為「諸陽之首」，梳頭「拿五經」可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。建議大家尤其是男性要經常梳頭，可以使人的面容紅潤，精神煥發。 以中醫角度來說有清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤發、醒腦安神的功效。特別是需用到大量腦力的工作者效果明顯，古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。 現代醫學研究證明，經常梳頭 [...]

血管阻塞不再是中老年人的專利，國外的研究發現，其實人體從30歲開始，血管的斑塊變大的速度就開始加快了，而血液中如膽固醇、三酸甘油酯等垃圾與毒素在血管壁上愈積愈厚，造成血管流動受阻，使得心與腦血管疾病發生率逐步高增高，而這些與血管阻塞有關的疾病與飲食有著密切關係，所以要想擺脫血管阻塞的威脅，一定要想辦法改變自己的飲食習慣。 造成血管阻塞的罪魁禍首食物  美國克利夫蘭診所在2012年的《自然醫學期刊》 [...]