一笑就解除疼痛和壓力！大笑讓身體更快樂又健康
請問大家，是不是周遭有這麼一位朋友，他的笑聲非常有魔性，只要一聽到他的笑聲，就會被他的笑聲連帶影響，瞬間讓同一個空間的人都開始笑了。其實「笑」不只是一個情緒開心的表達，更是可以帶來對健康意想不到好處喔！ 圖片來源：freepik 笑是最天然的解藥 聖經有句經文這樣說「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」根據許多研究顯示，笑可以活化荷爾蒙，並且活化人體免疫細胞NK細胞（Natural Kill [...]
日夜溫差大血壓易飆升！6 種食物助降血壓
天氣忽冷忽熱，血管遇冷緊縮，會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」，因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重，不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等，甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓，食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素：鉀離子、茄紅素 美國納許維 [...]
對降血壓、抗癌有幫助的食物？醫師：每天吃老薑準沒錯
目前國際標準每人每公斤體重每天的薑黃素攝取量，大約在3毫克以下。如果以一個60公斤的成人來看，每天其實只建議攝取180毫克，如果每天攝取到500毫克以上，可能會有拉肚子、噁心、嘔吐、皮疹的情況發生。 圖片來源：freepik 研究指出，薑萃取物能抑制多種癌症，包括現代常見的乳癌、大腸癌、肺癌、胰臟癌等，這與薑烯酚、薑辣素有很大關係。 日本「生薑之父」石原結實醫師提出「生薑是良藥」，帶動日本人食 [...]
這 5 種茶不只是好喝而已！天天喝還可控血壓
高血壓已經算是現代人的文明病，因為飲食習慣重口味，生活型態呈現多吃少動，所以導致許多年輕人都有高血壓的情形，根據數據顯示，每4個人當中就有1人有高血壓！ https://www.youtube.com/watch?v=-OSyCy3Kcm0 5 種降血壓茶 除了要保持低鹽、低糖、低脂飲食習慣外，還可以透過以下 4 種飲品，一起幫助控制血壓的行列。 1. 枸杞茶 2. 山楂菊花茶 3. 玉米鬚茶 [...]
秋葵洗不乾淨小心吃進蟲！吃之前可以這樣清洗
又到了有「綠人參」之稱的秋葵生產旺季，被證實有許多營養價值的它，是許多人健康菜單中不可或缺的一道菜，不過日前港媒《TOPick》報導，有民眾從超市買了秋葵回家吃，吃到最後一根後卻發現秋葵裡藏有小蟲及黑顆粒狀像是蟲糞的存在，讓他很崩潰。 圖片來源：pixabay 為什麼秋葵會有蟲？ 由於秋葵的形狀為五角或六角形的長條狀，像是縮小版的羊角，也長得像青辣椒的樣子，所以又被稱為「羊角豆」、「洋辣椒」。 [...]
喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓？關於洋蔥的 5 個食療效果
https://www.youtube.com/watch?v=L-H6YTAanL0 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道，但隨著年紀漸增，血管會開始受損。而血管老化從小就開始了，這是一個正常且緩慢的退化過程，但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好，於是就加速了這個退化過程，引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。 多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」，可以幫助對抗體內的活性氧，不讓活性氧破壞血管， [...]
中醫教你梳頭，養生功效多
中醫認為，頭為「諸陽之首」，梳頭「拿五經」可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。建議大家尤其是男性要經常梳頭，可以使人的面容紅潤，精神煥發。 以中醫角度來說有清利頭目、活血化瘀、通經活絡、散寒驅邪、滋養潤發、醒腦安神的功效。特別是需用到大量腦力的工作者效果明顯，古時的孔子、蘇軾等就常用此法養生保健。 現代醫學研究證明，經常梳頭 [...]
喝茶的好處多！這樣喝可以降低心血管疾病
https://www.youtube.com/watch?v=jw-hg7ydZbI 在台灣大街小巷有著許多不同特色的手搖飲料店，根據台灣連鎖暨加盟協會的統計，台灣人一年共喝掉十億二千萬杯的手搖茶，在便利超商裡賣得最好的飲品也是茶，2017年就有學者表示「台灣茶業盛世來了！」。喝茶的好處已被研究證實有多項，其中一項就是可以降低心與腦血管疾病的風險，但要怎麼喝才能喝得健康呢？ 最佳喝茶時間表 [...]
降低血壓從頭到腳，不可不知5大穴道！
高血壓是健康隱形殺手，而且高血壓不是中老年人專利！年輕族群因為外食機率高，口味吃的比較重鹹，加上對高血壓認知不足，18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓，其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓！相較於其他惡性疾病短時間就可能致命，高血壓在初期甚至沒有明顯症狀，很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣，如果你知道自己有高血壓，除了養成定期量血壓，服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 [...]
避免血管阻塞，你應該改成地中海型飲食習慣
血管阻塞不再是中老年人的專利，國外的研究發現，其實人體從30歲開始，血管的斑塊變大的速度就開始加快了，而血液中如膽固醇、三酸甘油酯等垃圾與毒素在血管壁上愈積愈厚，造成血管流動受阻，使得心與腦血管疾病發生率逐步高增高，而這些與血管阻塞有關的疾病與飲食有著密切關係，所以要想擺脫血管阻塞的威脅，一定要想辦法改變自己的飲食習慣。 造成血管阻塞的罪魁禍首食物 美國克利夫蘭診所在2012年的《自然醫學期刊》 [...]