除了減重還可抗癌?番茄這樣吃對身體最好

番茄就是所有減重人的必備食物,除了減重以外,番茄擁有高營養價值,如茄紅素、維生素C和膳食纖維,可達到降血糖、改善心血管疾病、養顏美容的作用外,還可以抗癌喔!尤其跟以下食物配搭一起吃,對身體更好! 圖片來源:PEXELS 番茄與健康最好的搭配 1. 番茄+蝦子 蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍,和雞蛋、番茄一起炒,不但色香味俱全,營養豐富還具有健脾開胃的功效。 2.番茄+牛肉 紅肉是鐵元素 [...]

2019-09-04T10:50:41+08:002019-09-03|Tags: , , , , , , |

消腫、控糖吃腰果?每天適量補充還能降膽固醇

大家常常在購買堅果時,都是選擇綜合型包裝,這樣才能滿足自己想要通吃的小慾望。但你知道其實堅果還有非常多不同種類嗎?不管是補腦的、降膽固醇的、還是美容的,通通都不一樣。今天就要介紹「世界四大堅果」之一的腰果! 腰果到底有哪些好處? 不管是在沙拉中,還是吃一般零食時,總能看到腰果的身影,腰果在現代人的生活中,已經是隨處可見的存在。腰果又名雞腰果、介壽果,因為它的形狀呈腎形而得名。在眾多堅果中,腰果也和 [...]

2019-07-25T07:47:56+08:002019-05-20|Tags: , , , , , , , , |

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓?關於洋蔥的 5 個食療效果

https://www.youtube.com/watch?v=L-H6YTAanL0 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道,但隨著年紀漸增,血管會開始受損。而血管老化從小就開始了,這是一個正常且緩慢的退化過程,但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好,於是就加速了這個退化過程,引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。 多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」,可以幫助對抗體內的活性氧,不讓活性氧破壞血管, [...]

吃高麗菜好處多多!但這 4 種人不能多吃

https://www.youtube.com/watch?v=JYnDJLqbzEg 高麗菜因營養價值高,又可以保護心血管、降血糖、改善腸胃問題、防癌等好處,故被封為「菜王」!雖然高麗菜的營養價值高,但以下這 4 種人卻不適合多吃喔! 1. 甲狀腺機能低下 因高麗菜屬於十字花科類,可能影響碘利用,影響甲狀腺素的生成。 2. 胃脹氣 十字花科類會產氣。 3. 正在服用抗凝血劑的人 因為高麗菜含 [...]

免吃藥就脫離糖尿病!做這 7 件事就對了

https://www.youtube.com/watch?v=LnpVoeBqlXU 根據國健署統計,台灣約有200多萬名糖尿病患者,而且每年以25,000名的速度持續增加,增加的速度令人驚訝!研究已證實,糖尿病前期患者靠飲食、減重和規律運動等生活習慣的調整,可以有效遠離糖尿病,效果更勝吃藥。 1.體重管理  2.飲食均衡 3.減少感染  4.避免藥物濫用  5.適當紓解壓力 6.戒菸  7 [...]

枸杞別吃錯方法,這樣吃讓效果翻倍!

枸杞是一種很常見的中藥材,具有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目等顯著的健康功效。多數人為了方便,枸杞都直接泡成枸杞茶來喝。但專家表示,只喝枸杞茶並不能完全吸收其營養成分。因為枸杞中的維生素大多是水溶性的,遇熱易受破壞,營養價值流失。 專家建議,實際上最好的食用方法是直接嚼著吃(一天約20~30克),或是和以下四種食材搭配食用,能更有利於發揮枸杞的保健效果,保健功效甚至會翻倍! 枸杞的六大功效 研究指出 [...]