一天一雞蛋醫生遠離我!這樣吃蛋最健康

每一天的三餐,幾乎都可以遇到它,它雖然不是主食,卻又是不可或缺的搭配,還更是有許多不同的吃法,無論是水煮、油煎、蒸等煮法,或是要吃全熟還半熟都各有各的擁護者,講到這裡你猜到這項食物是什麼了嗎?沒錯!答案就是「雞蛋」! 圖片來源:freepik 最佳的營養來源 雞蛋不只有讓肌肉養成最需要的優質蛋白質,更含有維生素A、維生素E、維生素B6及B12、葉酸、膽鹼等多種人體必需的維生素與礦物質存在,有助 [...]