隨手可得的超級食物! 5 原則教你這樣吃更健康

根據2項哈佛大學長期研究的報告顯示,每天吃堅果的人,較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病,有助於幫助長壽。在研究中每天吃堅果的人在研究過程中死亡的機率,比不吃的人少20%,身體也更加健康。 圖片來源:Freepik 堅果好吃又涮嘴,但這 5 個原則要注意 1. 吃的時機很重要 因為堅果熱量與脂肪含量都比較高,如果已經先吃了其他,尤其是肉類等食物,就儘量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超標。另外 [...]

2019-07-11T19:02:19+08:002019-05-29|Tags: , , , , , , , |

喝咖啡真的會讓人心悸嗎?真相原來是這樣

咖啡是全球最普遍與風行的飲料,在台灣也不例外,據非正式的調查,全台有540萬的咖啡人口,一年要喝掉28.5億杯的咖啡,消費金額超過新台幣135億元,也算是「國民飲料」之一。在一大堆稱讚咖啡對健康功效的論點之外,也有些人說,喝完咖啡後會有心悸、頭暈與噁心想吐的症狀。喝咖啡真的會造成心悸嗎? 飲用咖啡過量的2階段生理反應論 有些人在連續喝了7、8杯咖啡後,會出現身體發熱、冒汗、反應呆滯的現象,被有些學 [...]

2019-05-28T15:48:46+08:002018-10-05|Tags: , , , |