https://www.youtube.com/watch?v=FNDGv5BCyEo 「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現痠痛感，這時候如果能繼續維持養成運動習慣讓肌肉適應，痠痛會消失的很快，骨骼關節也會自動分泌潤滑液。但一般人常因平日沒空、或是沒運動的習慣，但突然在假日裡的大量運動，所造成的痠痛就會讓人停止 [...]