印度人愛吃咖哩竟意外擊退病毒!精選台北 5 家必吃的特色咖哩飯

武漢肺炎在世界各國都在延燒,印度政府日前就對外表示,他們派專機從武漢接回近 700 名的國民,通通沒有出現病毒陽性反應,身體相當健康。如此低確診的報導一出引起國際的關注,不少網友都說「還不快買印度咖哩」! 源自於印度的咖哩,因為香氣十足刺激味蕾,又搭配各式的食材,不管是蔬菜,還是肉類都很好吃,而且可以一次攝取到蛋白質、碳水化合物、維生素等多種營養。 加上咖哩的辛辣,會讓體溫上升,邊吃邊流汗讓人感到 [...]

2020-02-13T22:33:24+08:002020-02-13|Tags: , , , , |

美容覺是真的!睡得好~抗肥抗衰老

睡眠是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足身體的荷爾蒙會亂掉,分別影響體內四種跟肥胖相關的激素,不但讓你脂肪降不了,更誘發你食慾大增,簡直是雙重噩夢。 長期失眠也會造成肥胖? 美國的大規模普及性健康調查(NHANES)發現,長期睡眠不足7小時的人,肥胖機率就會增加。而賓州派瑞曼醫學院(Perelman School of Medicine)研究則顯示,長期睡眠少於5小時的人,會偏好高熱量的食物及甜食。 [...]

睡覺是最好的補品!睡好美容覺就能減肥不變老

「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉,影響體內4種跟肥胖相關的激素,不但讓脂肪無法下降,更會讓食慾大增,簡直是雙重噩夢。 https://www.youtube.com/watch?v=zpEuisiDR6g 長期失眠本身就是件危害健康的事,除了影響運動表現外,還會讓運動效用大打折扣,肌肉長不成還流光光。主要原因就是睡眠跟荷爾蒙有著密不可分的關係,睡眠不足不僅會讓肌肉 [...]

瘦身照過來!4種食物組合,吃得飽還能瘦!

減肥最重要的就是「改變飲食」,這必須從生活中改變習慣,選擇喜歡吃的食物的同時也要兼顧營養與健康。 權威醫學網站《steptohealth》分析出4種減肥的食物組合,它們有助於加速新陳代謝、減少脂肪,抑制食慾等等效用,讓減肥之路吃得美味又能瘦! 1、酪梨+全麥麵包 近年來酪梨深受大眾喜愛,因為它富含的健康脂肪能夠保護心血管,再加上全麥麵包含有比其他麵包更多的纖維,能夠讓你維持更長的飽足感,以助於減重 [...]

科學家解開天氣熱或運動後吃不下飯機制的謎團

目前持續高溫的天氣,讓很多人熱的吃不下飯;或是經常運動的人也會在運動完後,吃不下飯。到底人體降低食慾的機制是什麼呢? 抑制人類食慾的 POMC神經元 下視丘是人腦皮層下調節內臟活動的神經中樞,擁有調節體溫、攝食和內分泌腺活動等重要生理功能。而近期美國《科學公共圖書館·生物學》的論文中,發表了一篇由美國愛因斯坦醫學院研究人員,對下視丘進行了一項新的研究。 先前有研究指出,下丘腦的弓狀核會被運動或天氣 [...]

菜豆是補鈣冠軍!夏天必吃6種豆類食物

在夏天雨水多,濕度重,中醫認為「濕氣通於脾」,夏天人的脾胃運化能力減弱,就會出現脾虛症狀,比如全身乏力,胃口不好,食後腹脹等,因此及時調補很重要。夏天吃豆子,可以補充因流汗而丟失的微量元素和維生素B。下面一起來看看夏天適合吃哪些豆子吧。 夏天必吃的6種豆類食物 1、毛豆 毛豆是「夏天第一豆」也是「膳食纖維之冠」。毛豆既富含植物蛋白,鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富,所含的優質蛋白能夠和肉、蛋的蛋白 [...]

夏天常吃6種瓜,消暑降溫好處多

炎熱的夏天,許多人的消暑選擇可能是來杯冰涼手搖飲料或是吃冰。但是飲料和冰吃多了總是比較傷身體,又容易因為過量讓熱量暴增導致變胖,其實不妨可以選擇瓜類來消消暑。瓜類大多能清熱利濕,有助排除毒素,是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物,而且富含礦物質和維他命,能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜類。 夏天吃這些瓜,好 [...]