牙齒泛黃怎麼改善?多吃這 5 種食物就能美白牙齒!

很多人為了不讓牙齒變黃就會盡量的避免掉像是黑咖啡、紅酒或是其他深色食物,但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。 雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果,但除了刷牙和其他口腔清潔外,平時從吃得習慣部分也可以選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物! 以下就列出五種可以保健牙齒的食材~ 一、乳酪 一項在期刊上發表的研究發現,吃切達乳酪,會增加唾液分泌,並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。偏酸的口腔 [...]

2019-08-22T11:40:02+08:002019-07-22|

保養腦力要從現在開始!6 食材讓大腦不退化、更凍齡!

培養腦力是要從年輕的時候就開始,不是等到退化階段才想要挽救。雖然智慧無法靠飲食來培養,但若想要補腦力的話倒是可以靠吃來改善,幫助大腦活絡。 我們提供以下6種能夠讓大腦凍齡的必備食材,一起來看看有哪些吧~今晚就給它端上桌!   1.黑巧克力/黃烷醇健腦 已經有很多研究與新聞報導都指出,黑巧克力其實並不只是一種零食,它富有多種營養素,甚至包含能讓心情變好的物質,能刺激大腦生成多巴胺(dopamine) [...]

2019-07-18T07:21:20+08:002019-07-18|

過了年紀就開始初老?來把希望堅果照顧自己吧!

堅果人的大腦從出生後就會快速發展,一直成長到30歲時才開始出現初老的症狀,轉向退化期,所以大家才說30歲就是人生的轉捩點,因為這時我們的心智開始成熟,但腦袋已轉向退化,這時候活腦非常的重要! 圖片來源:PEXELS 正常大腦老化的7症狀 1. 「偶爾」忘記經常使用物品的位置,像是眼鏡或鑰匙 2. 「偶爾」忘記熟人的名字 3. 「偶爾」忘記跟人有約 4. 很難記住剛才閱讀或談話的細節 5. 走到 [...]

2019-07-17T15:42:04+08:002019-07-16|

養生要從何開始下手?每天堅持這 10 件事就可以

因著從小被嫌醜的緣故,有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願,她要保持亮麗活力,成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求,讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威,從事醫療專業近四十年來,讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養?來讓自己活出不老的幸福! 圖片來源:PEXELS 養生,是一輩子的追求! 「我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著我:「年輕時不保養 [...]

2019-07-08T09:41:43+08:002019-07-08|

想瘦身不用辛苦節食!吃對這 6 種食物讓你輕鬆瘦小腹

想瘦身,營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材,並不是第一考量,若想要擁有好看的腹部線條,飲食的影響就佔了90%,所以飲食是重點! 美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人: (一)、足夠的蛋白質,能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 (二)、運動後攝取健康的碳水化合物;天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類,較不會轉變成體脂肪。 (三)、健康的 [...]

2019-07-22T00:54:33+08:002019-06-24|

從了解自己的體質,開始食養!

在中醫的觀點,是以平衡身體陰陽氣血為基礎,四時氣候、地方習俗、社會環境跟健康密切相關。人不可能一直保持在最佳狀態,都會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影響,而有暫時失衡情況。因為個人體質差異,身體失衡會有不同發展傾向,導致不同的發病過程及症狀表現,因而健康需要就稍有偏重。如果了解自己體質,進行適當的起居飲食調整,及早糾正身體偏頗,使之維持在相對平衡狀態,就可更有效地增進健康,減少疾病, [...]

2019-07-10T20:02:50+08:002019-06-08|

預防大腸癌從飲食開始!吃 8 種食物幫助腸道排毒

賀一航近日因大腸癌病逝,引發社會關注,其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計,大腸癌已成為台灣人罹患癌症的冠軍,初估每年都有約15,000多人罹患腸癌。 圖片來源:Freepik 介紹 8 種食物,清腸排毒不肥胖 現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累許多垃圾與毒素,不僅導致肥胖、便秘,甚至累積毒素。醫學專家指出,人體 90% 的疾病與腸道不潔有關,保持腸道健康,就能 [...]

2019-07-10T19:49:22+08:002019-06-05|

8種天然補鈣聖品,讓你吃好又健骨!

女性到了更年期後,體內代謝主要是以分解代謝為主,且往往會感覺身體出現不適,特別容易會出現發怒、失眠等症狀,同時還會出現缺鈣的症狀。女性缺鈣通常會出現抽筋、腰酸背痛、關節痛、手腳麻木、易痛經和易掉頭髮、睡眠不好、頭暈、精神不好、骨質疏鬆等,給女人的健康造成了影響,為了補足功能消耗以及增強抵抗力,可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。接下來為大家詳細介紹以下8種補鈣聖品,一起來看看有那些吧! 1 [...]

2019-07-10T20:06:26+08:002019-06-02|

養生也要看體質!4 種體「虛」這樣補最好

在年紀漸長之際,開始要注重身體保養,而飲食調整則是首要工作,均衡的攝取各項營養、注重蛋白質的補充,並且依照個人體質攝取所需的養分,若是食物無法提供的話,也可從中藥食材中攝取。 圖片來源:Pixbay 養生要由體質決定,認識4種身體「虛」 有醫師指出,「虛」是年長者常有的體質特性,主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛 4 大類,通常會出現體力下降、失眠、腰酸及記憶力衰退等症狀。 大部分的人都認為多吃一 [...]

2019-05-03T18:16:12+08:002019-05-05|

春養的時刻到了!身體 6 處養生吃法大公開

https://www.youtube.com/watch?v=2vPbnbjbnsk 養生在中醫理論中,認為氣血循環有一定的規律,會在對應的時間、時節裡都有不同的作用,在春天裡適合如何養生呢?下列整理的 6 大養生食物,分別對這幾個身體部位有好處喔! 春天養生 6 大法 1. 養陽 2. 養氣 3. 養肝 4. 養脾 5. 養胃 6. 養腎 詳細說明在影片中告訴您! 十二經絡養生時間表 人體 [...]

2019-05-06T15:54:53+08:002019-03-05|