因著從小被嫌醜的緣故，有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願，她要保持亮麗活力，成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求，讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威，從事醫療專業近四十年來，讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養？來讓自己活出不老的幸福！ 圖片來源：PEXELS 養生，是一輩子的追求！ 「我還是少女時，我的母親非常重視養生。她常叨唸著我：「年輕時不保養 [...]

想瘦身，營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材，並不是第一考量，若想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%，所以飲食是重點！ 美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人： （一）、足夠的蛋白質，能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 （二）、運動後攝取健康的碳水化合物；天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類，較不會轉變成體脂肪。 （三）、健康的 [...]

很多人為了不讓牙齒變黃就會盡量的避免掉像是黑咖啡、紅酒或是其他深色食物，但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。 雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果，但除了刷牙和其他口腔清潔外，平時從吃得習慣部分也可以選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物！ 以下就列出五種可以保健牙齒的食材～ 一、乳酪 一項在期刊上發表的研究發現，吃切達乳酪，會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。偏酸的口腔 [...]

在中醫的觀點，是以平衡身體陰陽氣血為基礎，四時氣候、地方習俗、社會環境跟健康密切相關。人不可能一直保持在最佳狀態，都會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影響，而有暫時失衡情況。因為個人體質差異，身體失衡會有不同發展傾向，導致不同的發病過程及症狀表現，因而健康需要就稍有偏重。如果了解自己體質，進行適當的起居飲食調整，及早糾正身體偏頗，使之維持在相對平衡狀態，就可更有效地增進健康，減少疾病， [...]

賀一航近日因大腸癌病逝，引發社會關注，其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計，大腸癌已成為台灣人罹患癌症的冠軍，初估每年都有約15,000多人罹患腸癌。 圖片來源：Freepik 介紹 8 種食物，清腸排毒不肥胖 現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂，腸道積累許多垃圾與毒素，不僅導致肥胖、便秘，甚至累積毒素。醫學專家指出，人體 90% 的疾病與腸道不潔有關，保持腸道健康，就能 [...]

在年紀漸長之際，開始要注重身體保養，而飲食調整則是首要工作，均衡的攝取各項營養、注重蛋白質的補充，並且依照個人體質攝取所需的養分，若是食物無法提供的話，也可從中藥食材中攝取。 圖片來源：Pixbay 養生要由體質決定，認識4種身體「虛」 有醫師指出，「虛」是年長者常有的體質特性，主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛 4 大類，通常會出現體力下降、失眠、腰酸及記憶力衰退等症狀。 大部分的人都認為多吃一 [...]