吃檸檬補充維生素C!自製糖漬檸檬除泡水還可做成甜點

養顏美容最不可或缺的維生素C,就不能不提到檸檬啦!但是檸檬的酸度,是沒有人可以直接吃進口的,但是用檸檬片泡水喝起來也是有苦味。於是要好好品嚐檸檬,又可以攝取到足夠的維生素C,就來試試這道《糖漬檸檬》吧! 圖片來源:photo-ac  自製糖漬檸檬好簡單  料理技巧:發酵                     難易度:★★ 料理時間:30分鐘                分量:2公升玻璃瓶 [...]

2019-09-03T15:13:09+08:002019-09-04|

除了減重還可抗癌?番茄這樣吃對身體最好

番茄就是所有減重人的必備食物,除了減重以外,番茄擁有高營養價值,如茄紅素、維生素C和膳食纖維,可達到降血糖、改善心血管疾病、養顏美容的作用外,還可以抗癌喔!尤其跟以下食物配搭一起吃,對身體更好! 圖片來源:PEXELS 番茄與健康最好的搭配 1. 番茄+蝦子 蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍,和雞蛋、番茄一起炒,不但色香味俱全,營養豐富還具有健脾開胃的功效。 2.番茄+牛肉 紅肉是鐵元素 [...]

2019-09-04T10:50:41+08:002019-09-03|

不只消脂抗老還紓壓!中醫師推薦消脂茶這樣喝

如果說有一種食物,喝了可以不會胖、又可以養顏美容,這對所有愛美的人來說是一件多麼美好的事!被譽為「中醫界的郭富城」的陳峙嘉醫師所著《非瘦不可》裡就教大家一款可消脂又抗老的茶,每天喝就可以達到瘦身又美顏的效果! 圖片來源:《非瘦不可》 / 幸福文化提供 可消脂又美容的香草 「檸檬香蜂草」是多年生草本植物,最大的魅力是擁有清爽如檸檬一般的香氣,適合泡茶飲用,是熱門的香草茶原料。最為著名的,就是神奇 [...]

2019-08-26T10:45:08+08:002019-08-26|

每天 1 杯補足身體所需!夏天養生就靠這 3 款精力湯

精力湯被視為健康飲品,因為裡頭的成份由蔬菜及水果,或是五穀雜糧類放入攪拌機打製而成,也有人將它稱為「懶人湯」,以營養學的角度來看,精力湯具有足夠的蔬果、豐富的纖維質,飲用後可達到營養均衡的飲食效果。 圖片來源:PEXELS 夏天養生不可少 3 精力湯補氣又養顏 1. 綠色精力湯 所需材料:1/2 顆檸檬、1/2 顆蘋果、7 顆杏仁果、60 克西洋芹、15 克小麥草、適量檸檬皮、400 毫升冷開 [...]

2019-08-05T09:11:44+08:002019-08-05|

夏天吃西瓜消暑又健康!挑選秘訣一次告訴你

夏天必吃的水果,第一拍一定會想到是西瓜,在炎熱的天氣裡,咬下冰冰涼涼的紅色果肉,多汁的口感瞬間讓好人消暑!不只是能消暑,西瓜對人體的好處也很多喔! 圖片來源:freepik 西瓜不只解渴,還可保養身體 1. 消暑解熱 在中醫理論中具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用,若是覺得熱到受不了,吃一片西瓜,能夠快速讓熱氣消散。但要注意的是,西瓜屬寒性食物,不宜一時之間吃太多、太快,容易造成腸胃不適。 [...]

2019-07-18T09:45:24+08:002019-07-12|

吃了可抗癌又護心!夏季蘆筍這樣吃好健康

近年都在倡導健康飲食就要吃食物的最原形,減少加工食品的攝取,所以購買當地、當季所出產的農作物,才不會因加工運送導致營養流失!而初夏時刻,是蘆筍的產季,雖然餐桌上好像很少見到這道菜,但其實蘆筍所含的營養可是非常豐富的! 圖片來源:freepik 這些營養素蘆筍通通有 1. 膳食纖維 蘆筍同時含有水溶性纖維、非水溶性纖維2種食物纖維,可助吸收腸內脂肪及膽固醇、促進腸胃蠕動,進而改善便秘情形。 2. [...]

2019-07-01T11:57:33+08:002019-07-01|

心血管的健康怎麼保養?每天 4 顆夏威夷豆讓血管不老化!

有著「千果之王」稱號的夏威夷豆,一直都是各種甜點零食的好配角。近年來更是因為生銅飲食的熱潮而有越來越多的人食用,也讓夏威夷豆的人氣一直居高不下,今天就來帶大家認識高人氣的夏威夷豆! 圖片來源:Pexels 夏威夷豆不是來自夏威夷! 又名「昆士蘭果」、「澳洲胡桃」,或是「夏威夷火山豆」。其實夏威夷豆的本名叫做「澳洲果仁」,是來自澳洲的堅果,因為傳至與澳洲自然環境相近的夏威夷,又剛好被發揚光大,所 [...]

2019-07-16T18:29:41+08:002019-06-01|

夏天養顏美容怎麼吃?吃絲瓜可帶來這4種好處

養顏美容是大家不可少的保養,因為外表也是給人的第一印象。尤其隨著時代的進步,保養方法越來越多元,越來越多的人的外表都看不出實際年齡。而夏天盛產的食物「絲瓜」,可說是養顏美容的聖品! 片來源:PEXELS 絲瓜帶來的好處 1. 美白抗皺 因為含有防止皮膚老化的維生素B群,及對皮膚美白有幫助的維生素C,能夠保護皮膚,讓皮膚變得潔白、細嫩。 2. 增加飽足感、促進排便 絲瓜含有豐富水份,每100公克 [...]

2019-06-04T09:15:37+08:002019-05-31|

消腫、控糖吃腰果?每天適量補充還能降膽固醇

大家常常在購買堅果時,都是選擇綜合型包裝,這樣才能滿足自己想要通吃的小慾望。但你知道其實堅果還有非常多不同種類嗎?不管是補腦的、降膽固醇的、還是美容的,通通都不一樣。今天就要介紹「世界四大堅果」之一的腰果! 腰果到底有哪些好處? 不管是在沙拉中,還是吃一般零食時,總能看到腰果的身影,腰果在現代人的生活中,已經是隨處可見的存在。腰果又名雞腰果、介壽果,因為它的形狀呈腎形而得名。在眾多堅果中,腰果也和 [...]

2019-07-25T07:47:56+08:002019-05-20|

4種天然口腔除臭劑,打擊惱人壞口氣!

口臭問題怎麼辦?很多人可能認為刷牙或嚼口香糖就能防止口臭,其實,撇除肝火旺盛等其他原因,大多發生口臭通常與你吃下肚的食物有關。除了保持良好衛生習慣和口腔健康外。日本網站《livedoor》分享以下4種消除口臭最有效的食物,幫助大家擁有清新好口氣! 1.蘋果 蘋果含有多酚類氧化物,有助抑制引起口臭的物質-甲基硫醇。而甲基硫醇被認為是口臭的主要原因,這種物質在牙周病患者的口腔內含量較多,只要一點點就足 [...]

2019-05-07T15:46:52+08:002019-02-22|