越來越容易腰酸背痛?一分鐘測出骨鬆高危險群!

腰痠背痛是大家最常見的健康困擾,通常覺得可能與自己的姿勢不良、過度疲勞所引發的,但其實很有可能是「骨質疏鬆」隱藏在其中喔! 圖片來源:photo-ac 骨質疏鬆對人體的影響性 隨著全球邁入高齡化社會,尤其台灣也在 2018 年進入了高齡社會,骨質疏鬆已成為全球第 2 大的流行病,僅次於心血管疾病。根據國際骨質疏鬆基金會(IOF) 針對台灣的流行病學資料估計,在 2013 年我國 50 歲以上人 [...]

預防骨質疏鬆就這樣吃!地中海飲食的訣竅告訴你

骨質疏鬆發生的初期通常沒有顯著表現,寂靜無聲的進程讓人很容易掉以輕心,只有出現疼痛、脊椎變形,甚至骨折之後才追悔莫及。維持健康骨頭,或是延緩退化,對於老人都是至關重要的。 圖片來源:Freepik 上個月,美國疾病預防服務工作組(US Preventive Services Task Force, USPSTF)再次更新了關於篩檢骨質疏鬆、預防骨折的方案,期望透過即時篩檢,預防高危人群發生骨折 [...]

2019-07-24T07:18:23+08:002019-07-23|Tags: , , , , |

原來就是它!長骨刺的危險因子

我們俗稱的「骨刺」,是從骨頭長出來的突出物,是骨頭增生的結果,在醫學上稱為「骨疣」或「骨質增生」。 骨刺是怎麼產生的? 生成骨刺的主要原因,是骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷,慢慢磨損失去彈性,使椎間盤受損,椎間的軟骨墊被擠出,堆積在韌帶和椎體邊緣,長時間的累積後鈣化與增生成尖刺狀。理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長 [...]

35歲開始流失!造成骨質疏鬆的4大原因是這些~

骨質疏鬆有年輕化的趨勢,若看骨頭的X光片就像被白蟻蛀壞的木頭,容易發生骨折,甚至會威脅老年患者的生命,到底骨質疏鬆是怎麼發生的呢? 骨質疏鬆是怎麼發生的? 人體中的骨質代謝會保持吸收和流失的平衡性;在35歲前,人體會因為成骨細胞的關係,使得攝食進入的鈣,很快被吸收進入骨骼裡面沉澱,形成骨頭的速度大於骨質流失的速度,這個時期骨小梁(trabecular bone)很多,骨頭堅韌且強壯。 人在35~4 [...]

身體痠痛想要推拿?這6種狀況不要推拿

上班一整天,覺得疲勞或腰痠背痛時,總想找人「喬」一下,但如果有以下這些狀況不適合推拿。 過飽、過餓、過累或睡不好 在過飽的情況下推拿,會消化不良造成反胃,若想要推拿建議可在飯後1小時會比較恰當。而在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下,會因為血糖過低、元氣不足、精神不佳,在推拿過程中會出現類似暈針的「暈推」狀況。 生理期或懷孕期間 在生理期間或懷孕期間,不推薦對骨盆部位按摩,以免過度刺激子宮,造成孕婦 [...]

原來這裡痛是星星惹的禍!

在西方占星學中,每一個黃道星座的智慧都活在你之內,主宰著一個身體部位,那個部位即是最容易發生病變的區域,有時候我們可能會因星座變動的影響而覺得生理不舒服。 就因心理、身裡的疼與十二星座有相當的關聯,對照星座與症狀相對的一覽表更加了解自己,同時學習如何在身、心、靈各個層面照顧好自己。 牡羊座  3月21日∼4月19日 主管的身體部位:頭、臉、大腦、上排牙齒。 容易患的疾病:頭痛和患上面部、眼睛相關的 [...]