瘦哪就要練哪?想消小腹別再做仰臥起坐了!

「最近吃了太多,只要一坐下來,肚子就跑出了一圈游泳圈」,這是否讓愛漂亮的你正困擾著呢?很多人為了要打造苗條曲線,便每天瘋狂地做仰臥起坐,但其實想跟小腹說掰掰,狂練腹肌運動是沒有用的! 圖片來源:freepik 「辛辛苦苦做了一個月的仰臥起坐,肚子一點改變都沒有!」很多人不知道還有什麼其他的運動能消除小腹,就只知道做仰臥起坐,但是這種「想瘦哪就要動哪」的迷思,誤導了很多人。 想要瘦肚子 還是得靠 [...]

2019-09-02T18:03:43+08:002019-09-03|Tags: , , , |

骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」

為什麼​久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺駝背、三七步。這些不良習慣都容易讓你的骨盆歪斜! 骨盆位居身體的中樞位置,上接軀幹、下接下肢。骨盆歪斜牽一髮而動全身,讓身體骨架長期處於不當的壓力下,就會影響到許多地方,像是腰痠背痛、坐骨神經痛、椎間盤突出,甚至還會出現假性長短腳。而且會使血液循環以及淋巴循環受阻,身體的代謝率下 [...]