遠離便秘換回好氣色!快多吃8種清腸食物!

https://www.youtube.com/watch?v=ttR5-GzUOow 因現代人飲食攝取不均,讓腸道環境遭受破壞,使得老舊的廢物及毒素無法排出體內,不僅會導致肥胖、便秘等問題發生,更是有 90%的疾病都與毒素排不出身體有關。為保持腸道健康,可多吃以下 8 種有腸道清道夫之稱的食物。 8 種腸道清道夫食物 1. 糙米 2. 黑木耳 3. 菠菜 4. 優格  5. 蘋果 6. 蜂蜜 [...]

掌握燃脂8大關鍵時間點,讓你享瘦好簡單!

脂肪是人體的必要成分,但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用,卻是讓人覺得不想接受;因此,許多人想要燃燒脂肪,以下就從不同時間點要如何建立飲食及生活習慣的方面討論,如何戰勝脂肪? 一天內的燃燒脂肪的8大關鍵時間點 1.6:00~7:00 清晨喝水排毒 晚上睡覺時,人體內的各個器官仍在運作,依然會產生新陳代謝的廢物及毒素,且血液也比較粘稠。為了補充夜間身體代謝掉的水分、促進血液循環、降低血液濃稠度 [...]