Tag Archives: 仰臥起坐
一坐下肚子就特別明顯？一天 10 分鐘肚子小一圈
在外面試穿褲子時，最怕遇到這個尷尬情形，就是釦子扣不起來、拉鏈拉不起來的窘境。另一種最尷尬的情形，就是在大眾運輸上被別人...
瘦哪就要練哪？想消小腹別再做仰臥起坐了！
「最近吃了太多，只要一坐下來，肚子就跑出了一圈游泳圈」，這是否讓愛漂亮的你正困擾著呢？很多人為了要打造苗條曲線，便每天瘋...
５招式放鬆腰椎，告別下背痛
時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！在美國根據統計約有60至80％的成人，終其一...