Tag Archives: 側睡
好好睡一覺很難?遵守8原則一覺到天亮
現代人生活節奏快速、工作忙碌,因此很多人輕忽了睡眠的重要,當遇到這種情形,余雅雯中醫師都會開出一個重要的處方箋,就是「好...
睡覺打呼讓中風危機多 4 倍!簡單 3 動作可助改善
「打呼」的這件事,以往都覺得沒什麼大不了,頂多就是睡覺時會很吵而已,但後來卻發現它會影響心血管,也是個很重要的慢性病存在...
打呼的人失智風險增2倍!日醫:這睡姿可助改善
「打呼不是病,但卻吵得要人命」,如雷的打呼聲總是讓枕邊人無法入眠,不只是影響別人,更是影響自己的健康,長期下來會增加併發...
正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點
根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠...
預防半夜抽筋6對策!
熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠...