Tag Archives: 助眠
收假後總要調整睡眠時差？2 新招讓你打敗失眠
每逢一個長假結束後，內心深處蜂擁而至的思念是「好想再回到假期的第一天啊！」，收假症候群準時在每位放肆在假期中玩樂的人身上...
想睡一夜好眠怎麼這麼難！影集《安眠指南》將用「科學方法」讓人睡得更安穩！
《Heho選讀》 這陣子因為新冠肺炎，又讓許多人因為害怕、焦慮、擔心，更難以入眠了，但是如果睡眠不夠，或是睡眠品質不好，...
不只是讓房間變香而已！這 4 種味道還可紓壓、安眠
「你的房間有味道嗎？」不是臭味的意思，因為房間是專屬每個人的私人空間，一天至少會有 1/3 的時間會待在裡面，大家都會把...
放假放到作息大亂？使用這些香味可找回一夜好眠
趁著連續假期，有些人是把行程塞滿滿的出去玩樂，也有人會選擇待在家裡讓自己好好睡上一覺，享受假期的方式雖然不同，但總是會在...
面對疫情覺得焦慮緊張？這時候就透過芳香療法緩和心情吧！
芳香有助舒緩緊繃情緒 從古時候開始，就發現某些芳香植物能夠緩解身體的不適，現在則稱為「芳香療法」，泛指用天然的芳香植物所...
別讓「睡不好」變成常態！4 種飲品讓睡眠變得很自然
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮的睡不好，...
睡不好身體抵抗力會下降！這些方法比數羊更能有效入睡
之前在Dcard討論區出現一則可愛的發文，發文者表示因為晚上睡不著，請求語音助理Siri來幫助，沒想到Siri竟然幫忙數...
洗澡時多做 2 動作！有效舒緩腰痠背痛
時常感到腰酸嗎？不管是坐久、站久、躺久了都會出現這樣的困擾，根據統計，有 80 ％的人有腰酸背痛的問題，是僅次於頭痛的第...
睡不著、壓力又大怎麼辦？睡前 3 瑜伽動作可助緩解
因為生活中的忙碌、壓力大，使晚上總是有失眠、睡不好的情形嗎？通常這樣的睡眠障礙來自於身體和大腦都還沒有進入休息放鬆的狀態...
天氣一變熱就難入睡？這些方法不開冷氣也能睡得好！
隨著氣溫越來越高，甚至入夜了，溫度還是很悶熱，在這樣的環境下，大家開始變得很難入睡，這時候都會開著冷氣睡覺，但是開整晚會...