Tag Archives: 半馬

馬拉松前這樣吃才對!賽前一週的決勝飲食秘笈

台灣近幾年來掀起路跑熱,甚至成為最受歡迎的運動項目之一,馬拉松更是許多跑者神聖的目標!除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外,...

寒流逼近!天冷跑馬拉松該注意哪些事?

本周日就是台北馬拉松了,寒冷又加上下雨平地週末溫度有機會出現12度低溫,許多人不禁要擔心,在這種天氣狀況之下要如何順利跑...

馬拉松從16週前就開始了!不只耐力更要計畫

每週練跑次數 每週「最少」練跑 3 ~ 4 天,「最少」維持12 週,16 週以上為佳。 其他時間並非完全休息,為維持肌...

馬拉松絕對不是跑跑步這麼簡單!

楊雨瑄/綜合報導 飲食與睡眠不只影響工作表現,更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞,導致反應遲鈍,使肌肉...

不輕言放棄,馬拉松遇雨怎麼辦

楊雨瑄/綜合報導 全國規模最大馬拉松盛會「臺北馬拉松」即將在這週日(12/17)開跑,將有2.7萬名跑者熱情參與引爆整個...

馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已!

楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎?」 「不是,是要去跑馬拉松比賽」 蛤?不...