Tag Archives: 啞鈴
懶人手臂瘦身操讓你告別蝴蝶袖！天天做這 9 動作就能瘦
想擁有線條美麗的手臂嗎？透過9個簡單的動作，不需要任何器材的輔助，隨時隨地都可以做。每週只要做3次，就可以達到鍛鍊手臂的...
善用居家小物，在家也能瘦！
沒時間或沒多餘的預算上健身房嗎，其實生活中多運用一點巧思，小道具也能變身健身器材唷！現在就教大家利用家裡的小物品，打造美...
重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢？
楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，每幾天或是...