Tag Archives: 小腹突出

小腹突出到常被誤認為懷孕?這些「平腹」食物不可錯過

常覺得小腹鼓脹嗎?可能是腹部脂肪多,但也未必全然是脂肪的錯。40 歲以上的女性,尤其容易腹脹,隨著年齡增長,消化系統緩慢...

一週體重下降 2 公斤、腰圍少 2 公分!「零位訓練」讓身體瘦回輕盈體態

身體出現肥胖、或走樣,其實是因為身體萎縮造成的,像是在滑手機時我們的脖子會縮起來、坐在辦公桌前時腰背部會縮起來,這些日常...

核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它

楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了,多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起,不過核心的重要性並...