拉伸運動彙整 - Heho生活

椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀？

現代許多人的姿勢不良，例如經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動，導致長期壓迫腰椎，使椎間盤突出，從腰部到雙腳又麻又...

人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？

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很多運動人士會疑惑，許多的運動時間表，時間不一甚至相互矛盾，到底什麼時間該做什麼運動呢？其實，不管什麼時間，只要進行相同...