有氧運動彙整 - Page 2 of 2

相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康，有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病，但很少人會把運動跟心情聯結...

很多減肥者，除了注意飲食和作息外，還會有已經運動了，怎麼還瘦不下來的疑惑？原因在於，有氧運動要搭配無氧運動，才能達到燃脂...

人只要活著，就躲不過一種最天然的毒素，那就是氧（Oxygen）。當每你吸一口氣，氧給了你生命力，同時卻也有些氧會在細胞裡...

過去都認為運動員是「頭腦簡單、四肢發達」的人，但其實大腦中掌管運動的區域，跟掌管智商的需求區域是重疊的；所以運動帶來的好...

最近，我們分享了憂鬱症患者調適心情最適合運動的文章，今天，我們要來討論的是一般人做什麼運動，可以最「划算」的得到最大值的...

最近有對韓國情侶Youtuber爆紅，他們發起了「2週瘦10公斤挑戰」，而他們的挑戰方式，是他們將一些好聽的流行音樂改編...

楊雨瑄/綜合報導教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測，這項指標並不單單只是看出你運動效能如何，...

楊雨瑄/綜合報導「昨天在健身房操ㄧ小時，乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法，直指可能是運動後伸展收操不...

楊雨瑄/綜合報導許嘉真/圖俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...

楊雨瑄/總合報導「疾病能感覺到，健康卻根本感覺不到。」—富勒你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一...

Tag Archives: 有氧運動