Tag Archives: 柔軟度

維持好筋骨!5 部位拉筋讓人不生鏽

「拉筋」其實就是伸展運動的通俗講法,而伸展運動主要帶來的作用為保護及保養肌肉,並讓身體柔軟度提升,在這個基礎上可以減少潛...

久站久坐、肌肉痠痛都有解!10 招拉筋緩解身體各種痛

身體的「柔軟度」代表一個人身體的年輕程度,而僵硬是一個人開始變老的標誌。人的肌肉變得僵硬,是有很多原因的,比如年齡的增加...

打造健康運動計畫時 加入5個指標效果會更好

所謂的體適能檢測,這項指標並不是單看你運動效能如何,看的是身體適應生活、運動、環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)等變化...

運動計劃要參照的5個基本指標

楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測,這項指標並不單單只是看出你運動效能如何,...