水溶纖維彙整 - Heho生活

每次上大號總是很辛苦？改善便秘膳食纖維要這樣吃

排便問題總是困擾著許多人，因為現代人生活壓力大、飲食及生活作息不良，導致出現便秘的情形，讓每次上廁所總是需要耗費許多的力...

不是多吃菜就好 「黃金2:1法則」速解便秘

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導提到「便秘」大家會想到什麼？媽媽們會說：「多吃青菜！」這話也沒錯，因為每個人每天的纖維攝取量建...