Tag Archives: 燃脂

小腹突出到常被誤認為懷孕？這些「平腹」食物不可錯過

常覺得小腹鼓脹嗎？可能是腹部脂肪多，但也未必全然是脂肪的錯。40 歲以上的女性，尤其容易腹脹，隨著年齡增長，消化系統緩慢...

每天來一碗味噌湯！可助養顏、補血又燃脂

日劇中若是出現正在用餐的場景，一定會看到這個畫面，要吃飯時的第一口會先喝味噌湯，然後第二口才會開始吃飯。「味噌湯」是日式...

吃了可抗癌又護心！夏季蘆筍這樣吃好健康

近年都在倡導健康飲食就要吃食物的最原形，減少加工食品的攝取，所以購買當地、當季所出產的農作物，才不會因加工運送導致營養流...

簡易居家毛巾操！擺脫身體病痛超有效
簡易居家毛巾操！擺脫身體病痛超有效

根據統計，台灣有8成的民眾有痠痛症候群，大家都會選擇貼藥布，或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師，在門診看過許多腰...

6個穴道助代謝，年後不留年貨!

只要逢年過節，不免會餐餐大魚大肉，使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則，大概一兩個月就可以減1~2公...

日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開

近幾年運動健身已蔚為風潮，但仍有許多人達不到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下）。...

吃菜也能燃燒脂肪！吃８種食物提高基礎代謝率

很多人為了快速減肥，一下子就只吃到基礎代謝的熱量，但突然大量減少熱量攝取反而會讓身體機能產生警示，也會導致基礎代謝率跟著...

健身燃脂的過程原來是這樣……
健身燃脂的過程原來是這樣……

出汗有蠻多民眾認為健身時體溫升高、大量出汗可以燃脂，但仔細看看稍微動一下就揮汗如雨的人，是不是通常屬於體型較大的人？到底...

掌握燃脂8大關鍵時間點，讓你享瘦好簡單！
掌握燃脂8大關鍵時間點，讓你享瘦好簡單！

脂肪是人體的必要成分，但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用，卻是讓人覺得不想接受；因此，許多人想要燃燒脂肪，以下就從...

比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好

楊雨瑄/綜合報導 「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」你也是這樣健走的嗎？不過，其實這些都不是正確的健走方式...