Tag Archives: 紓壓
芳香植物之后！薰衣草 8 大功效 滿足身心靈需求
在現代快節奏的生活中，是否經常感受到一天的疲憊，在回到家後難以擺脫忙碌的壓力，導致睡眠品質不佳，而隔天必須面對更多的壓力...
你是山林派、還是海邊派呢？研究證實：看海真的具有療癒作用
雖然我們都知道參加戶外活動有很多好處，但你知道海浪沖刷岸邊的聲音，腳趾間沙子的觸覺，以及海的氣味，其實對生活有很大的幫助...
遠離失眠需培養好的睡前儀式！「2技巧」讓人找回一夜好眠
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓...
揮別壞心情 情緒修復就靠這本藥草聖經！
情緒修復藥草聖經 從飲用、泡澡到塗抹，在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方 作者：蒂娜・薩姆斯（Tina S...
最理想的家香味！空間充滿花香、咖啡香、柑橘香讓人最舒服
正所謂「金窩、銀窩都比不上自己的狗窩」，「家」是每個人停留最久的空間，而且是令人感到最自在、舒服的地方。如果要讓自己的家...
使人忍不住越靠越近的香味！男、女生都非常適合的森林系香水大盤點
好聞的味道會使人心情變好，因為嗅覺可以直接影響人的情緒，是 5 感（聽、視、嗅、味、觸）中唯一不會經過中途站，直達杏仁核...
夏天必備日常小常識！一次達到消暑、降溫、紓壓3種作用
天氣放晴總是給人爽朗的感受，所以夏天總是有種度假感！不過當陽光過度熱情時，這種度假感就會消失，白天總是會被懶洋洋、無精打...
悶在家越來越不快樂？5個「趕走壞心情」的生活提案
《Heho選讀》 在家裡待久了，是不是覺得有點悶，做什麼事好像都提不起勁一樣，面對這樣的情況，其實是有方法可以緩解的喔！...
居家運動 / 釋放壓力睡前瑜伽！溫柔伸展解除身體一天的辛苦
流動瑜伽的身心回正練習 做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！ 作者：Katie（何雨涵） 出版社...
覺得最近的生活有點緊張？4種方法為自己帶來幽默感、輕鬆一下
《Heho選讀》 現代人的生活總是拖離不了緊張、焦慮，畢竟忙碌的步調使人停不下來，而且就算是停下來的休息日，也仍會為不知...