Tag Archives: 肌肉流失
身體不知不覺老化？每天 4 運動讓身體「肌」不可失
大家都會明顯發現自己的體力，再過了 25 歲之後開始覺得容易累，代謝也慢了下來，身材容易往橫向發展！在醫學上就指出「人到...
年紀越大肌肉流失越快！預防肌少症可多吃這些食物
40歲起預防肌少症很重要！一旦肌少症找上門，連提菜籃、爬樓梯都會有困難，最終將臥床、坐輪椅，降低生活品質。遠離肌少症，高...
年紀越大越體力也越差？透過這２招可有效改善
中年後肌肉不斷流失，當心罹患肌少症，增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質，並且規律運動，建議多做阻力訓練，包含重訓、...
走沒多久就腿痠無力？除了運動還要多補充這營養
你在什麼時候意識到「唉呀！原來我也有了年紀」呢？是走斑馬線突然感覺秒數不夠；還是覺得搭捷運難以保持平衡，特別容易跌倒；或...