Tag Archives: 肌肉量
一吃就胖？你可能基礎代謝率太差
基礎代謝熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料；男性平均一天所需的總熱量約1800~2200卡路里，女性平均一天所需的總熱...
30歲後，該怎麼搶救每年會流失的肌肉？
隨著年齡增長，肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰，然後逐年因為老化而下降。一般而言，年過30歲後，肌肉量會以每...
健身房重訓新手怎麼開始？
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 行動緩慢的重量訓相較於有氧運動是相對安全的運動，但是如果使力不當，動作不確實，所發生的...
「肌」不可失，強化樂齡生活就要動！
楊雨瑄、何宜庭/綜合報導 (影片圖來源：GYMEFIT健身工作室) 年輕人做重訓不稀奇，但你恐怕沒看過、也無法想像ㄧ位...