Tag Archives: 腰痛
久坐、翹腳小心側彎！2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力
現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前，造成脊椎歪曲，Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊...
唉呦腰受痛！坐下竟然比站著更傷腰
將身體直直站立時設定為受力100%，各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下： 25%：平躺時，對腰椎壓力最小。 ...
腰痛不理小心全身病！6 個動作緩解腰痛超有效
對於腰痛的人來說，冬天簡直就是末日，氣溫每下降一次，腰痛的感覺就會加重一次。要解決腰痛問題，除了不能久坐，注意腰部保暖，...
５招式放鬆腰椎，告別下背痛
時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！在美國根據統計約有60至80％的成人，終其一...
正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點
根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠，否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠...
按這５穴道 腰、膝蓋痛、便祕一次改善
上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生，中西醫師表示，慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健，都有助...
急性閃到腰，按摩四穴快紓解
平時做家務、彎腰拿東西時，常常會一不小心因為姿勢不良，引發急性腰扭傷。急性腰扭傷症狀較輕的人，一般會感到腰痛、活動受限，...
為你量身打造 正確姿勢才有好眠
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 根據統計，65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%習慣俯睡，你知道這些睡姿的好壞處嗎？擁有...
冬季養生先養腎，術養四穴位
中醫的養生之道，注重順應四季變化配合自然作息的養生方法。 冬季三個月，起於立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立...
燒A～成為暖男暖女的小撇步！
黃聖筑、陳子暄/綜合報導 寒流冷颼颼～今天凌晨3點合歡山武嶺地區開始下起冰霰，台灣各地也感受到冷氣團的威力！尤其是「高冷...