Tag Archives: 腰酸背痛

維生素不足會引發肩頸痠痛!快用這些食物來補充

你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌,而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題?其實除了姿勢不良的問題外,維生素攝取不足也是引發痠痛的...

身體常過度操勞、腰酸背痛?2 招修復瑜珈讓全身都放鬆

受傷與疾病會引發你身體的「痛苦」,這是你無法控制的。然而,你如何處理或回應你所感受到的疼痛,這是你可以控制的。別讓疼痛控...

身體的緊繃怎麼消除?修復瑜珈可以帶來這 4 種好處

我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動,只要每日重複,便很容易讓我們的身體失衡。事實上只...

床的軟硬決定脊椎的受力,挑好床腰酸背痛不再來!

人體的脊柱是有生理曲度的,從側面看,頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度,而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。 因此,好的床...

其實偏頭痛可以不必吃藥!教你3招治療「上交叉症候群」

維維最近一直覺得頭很痛,可是吃了頭痛藥也沒有比較好,不得已之下才去看了家醫科,結果家醫科告訴他要轉到復健科,因為可能是得...

超實用拉筋大全!這樣伸展能舒緩全身筋骨

俗話說:筋長一寸,壽長十年!今天Heho健康要教大家超實用的身體各部位「拉筋術」,教你正確拉筋! 1. 髖部 站姿壓腿拉...

一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研...

骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」

為什麼​久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺...

玩電腦玩到「烏龜頸」上身?醫生教你3招 找回健康脖子!

暑假到了,年輕學子宅在家吹冷氣打電腦、滑手機,要注意姿勢正確,三不五時休息一下,以免「烏龜頸」上身,不只影響外在,更會導...

核心不只練腹肌 脊椎保護要靠它

楊雨瑄/綜合報導 近年最熱議的健身關鍵字就屬「核心肌群」了,多數人會直接把它與腹肌、人魚線連想在一起,不過核心的重要性並...