Tag Archives: 運動時間
早上運動燃脂效果最好？先看這 3 時間的優缺點
許多人會在早上運動，除了是挑戰成為晨型人外，第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實，在空腹運...
最新科學研究：運動助你舒緩心理壓力
很多人喜歡運動，覺得運動的感覺很好，運動完覺得精神變得更好或更有自信，那麼運動是否真的能夠減少心理壓力、減少生氣、焦慮、...
每星期走路7小時 降低乳癌14%風險！
台灣地區婦女乳癌的發生率高居第一名，據國健署的資料指出，每年約有11305名新增的乳癌患者，並且有年輕化的趨勢，這可能受...
運動要做多久才夠？
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 「為什麼我周慢跑三次還不會瘦？」「為什麼我每週上ㄧ次重訓課肌肉量還是這麼低？」除了營養攝...