Tag Archives: 鎂
容易抽筋必收藏！了解抽筋 3 種類就能對症預防
每個人都一定抽筋過，雖然抽筋不是病，但真的痛起來，還是讓人非常無法忍受！尤其是夏季的高溫容易讓人流汗，運動後的流失的大量...
預防大腸癌從飲食開始！吃 8 種食物幫助腸道排毒
賀一航近日因大腸癌病逝，引發社會關注，其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計，大腸癌已成為台灣人罹...
檸檬酸鎂是什麼？它是最容易被人體吸收的鎂劑
許多人知道缺鈣會導致骨骼疏鬆症，但卻不知道自己缺了鎂。根據衛福部統計，19~50歲的男性每日應攝取鎂380毫克，而女性應...
每天都要來杯咖啡提神？這5種人小心咖啡上癮反而更累！
咖啡也會上癮 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中，也有很多關於咖啡好處的說法；但是很多長年喝咖啡的人，卻沒有發現自...
突然好想吃某樣東西 原來是身體缺了這個！
有沒有出現一種情況，就是有的時候會”特別想吃某樣東西？像是「好想吃巧克力蛋糕啊！」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情...
６種蔬果連皮吃營養更加乘！
許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維較硬，且有可能殘留農藥或其他成分，所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。...
35歲開始流失！造成骨質疏鬆的4大原因是這些～
骨質疏鬆有年輕化的趨勢，若看骨頭的X光片就像被白蟻蛀壞的木頭，容易發生骨折，甚至會威脅老年患者的生命，到底骨質疏鬆是怎麼...
洗菜用泡的，小心愈泡愈毒！
自從經歷過黑心油的食安風暴後，民眾的食安意識抬頭，開始會選擇比較健康的有機蔬菜，但並不是所有的家庭都是購買有機蔬菜，很多...
預防半夜抽筋６對策！
熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身，這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜，被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠...
就是睡不著！也許是身體缺少了它~
相信許多人都有過失眠的困擾，失眠原因百百種，其中可能與生活壓力、情緒困擾或是運動不足有關，而長期缺乏有品質的睡眠將產生各...