Tag Archives: 飲食
遇連假必發胖？健康享瘦全靠「吃」！醫「8：2 原則」助攻減重
從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，就必須面對...
疫後飲食型態改變！市場新名詞誕生 健康趨勢「五大關鍵」大揭密
經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，然而疫情也悄悄改變了全民的生活與飲食型態。根據好食課《2023 全球與台灣飲食熱潮...
下班趕運動？肚子餓又怕吃太多建議這樣做 吃對時機會更快瘦
許多人去運動除了健康更是為了要減重，而大部分運動者都有一個迷思，就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪，運動後身體吸收需求增加...
2/4 立春到！依循「六招」春天飲食養生法 脖子、腦後要保暖
春天忽冷忽熱加上濕氣變重，常常是中午很熱，清晨跟晚上卻很冷，日夜溫差更讓人的免疫力調整不過來，也成為流感、感冒的流行季節...
年後減重大作戰！調整飲食實用 5 撇步 搭配黃金時間一起瘦回好身材
根據調查顯示，年節期間近 5 成民眾運動量減少，更有近 4 成民眾體重平均約增加 1.7 公斤，其實只要降低鹽、糖及油脂...
讓長輩快樂啖年菜！牙口無力沒關係 好嚼好消化 ，這樣備菜超貼心
在春節闔家團圓的重要時刻，要如何為家中牙口不好的長輩及幼童準備料理呢？國民健康署推動「質地調整飲食」，透過「食材挑選」、...
你所不知的膠原蛋白，除了養顏護膚 原來還有「這些效果」！
年齡增長，膠原蛋白不斷流失怎麼辦？想必這也是不少女性正面臨的問題。先別急著吃豬腿、啃雞腳，其實除了美容外，膠原蛋白在身體...
預防腦中風可以這樣做！美國心臟協會「8 大健康生活指標」教你遠離心血管疾病！
近日由於秋季早晚溫差大，衛福部就提醒大家，很容易增加中風、血栓、心律不整等心血管疾病的發生率，而要如何預防這些健康問題，...
7/23 大暑三伏日 預防高溫中暑 飲食帶苦以清為補
近日高溫持續，明日（7/23）就是 24 節氣中的「大暑」，也代表全年溫度最高的一天，加上常發生午後雷陣雨，高溫又潮濕的...
早上總是吃不下？營養師建議用這 3 招恢復食慾！
許多人常常晚上熬夜，或者睡眠品質不好，導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失，到了中午才開始...