記憶力越來越差怎麼辦？用這 5 種食物活化大腦！
是否覺得最近常常忘東忘西呢？現代人工作壓力大，常常忙到一下記憶力下降，其實越忙亂的生活，越容易出現記憶力衰退的狀況，今天就要告訴大家怎麼從日常的生活中攝取營養，提升記憶力哦！ 圖片來源：Freepik 活化大腦，這些營養不能少 1. 單元不飽和脂肪酸－苦茶油 現代人平日從食物中已經攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪，所以應該要多食用一些單元不飽和脂肪酸，增加腦細胞的活力、提高學習及記憶能力。而苦茶油 [...]
吃進聰明還是重金屬？好好吃魚大學問
彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 「魚兒魚兒水中游～游來游去樂悠悠」陳媽媽一邊煎著魚一邊哼唱著，今天晚餐上桌的是乾煎鯖魚，這是陳媽媽為了家中還處於國中、國小的兩位孩子所預備的，因為處於成長階段中，魚肉的營養價值是不可或缺的，所以每天的晚餐菜色一定都會有一道魚料理。 研究證實魚肉中的DHA、omega-3可以強化大腦記憶力，並且發現在孕期多吃魚肉，寶寶出生時會比一般的嬰兒更健康有精神，還可防止早產發生 [...]
枕邊人突然性格大變？原來是男性更年期造成的
很多人不曉得，原來男性也有「更年期」，而且比例還不低，約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似，如沮喪、易怒、疲憊等，有些也會有勃起困難等困擾，不但自己覺得莫名其妙，更甚者還會引起家庭問題呢！ 補充重要元素提升雄性荷爾蒙： 其實男性更年期是因為荷爾蒙睪固酮分泌降低所造成，所以，在年過40的男性，就可以開始多多補充下列的營養素，提升睪固酮，改善生理狀況囉。 1.微量元素「鋅」： 甲殼類海鮮、南瓜籽 [...]
鼻子過敏怎麼辦！？８種食療幫你關緊水龍頭鼻
過敏性鼻炎的症狀相當多，從鼻塞、流鼻水、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有，而會引發這些過敏反應通常還是因為過敏原侵入，在生活環境中花粉、黴菌、米殼、羽毛、寵物毛髮、粉狀化妝品等都可能誘發過敏性鼻炎的發作，同時食物中包括蚌殼類、海鮮、蛋、牛奶、麥、花生、香蕉、奇異果、巧克力、鮑魚等也都是重要的過敏原。此外，還有部分患者對布料、染料、塑膠製品、橡膠、油漆、肥皂、清潔劑等也會產生過敏。若 [...]