美麗佳人，作者 Heho生活

每天一定要走滿 1 萬步才健康嗎？許多人會把健康 App 的步數目標設為 1 萬步，沒達標甚至會感到焦慮。不過，最新研究...

近年綠拿鐵成為許多人補充蔬果營養的熱門選擇，而以紫色食材為主角的「紫拿鐵」也逐漸受到關注。紫地瓜、藍莓、桑葚等天然紫色蔬...

下班回到家，只想癱在沙發上滑手機、追劇，完全不想運動嗎？最近爆紅的「皮克敏走路法」，讓不少原本不愛運動的人也開始主動出門...

鹽烤橘子與糖烤橘子近年在網路上掀起話題，不只做法簡單，酸甜帶香氣的口感也讓人一吃就上癮，很適合當作日常點心或聚會時一起動...

每天都知道該多喝水，卻總是提不起興致？其實只要多一點變化，喝水也能變成一件讓人期待的小事。近年歐美流行的「蔬果浸泡水」，...

如果早上起床後只做一件對身體有益的事，真的能改變一整天的狀態嗎？近期在歐美掀起討論的「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法，就連韓國人...

不少人在社群上討論「冷凍吐司更健康」、「冷凍藍莓更營養」等說法。其實這些觀點並非空穴來風，背後確實有營養學與食品科學的依...

今年情人節剛好遇上春節假期第一天，約會多了過年的喜氣與滿滿儀式感，也讓送禮顯得格外重要。那麼，情人節禮物該怎麼挑？送對了...

很多女生一到週末就陷入兩難：想放鬆又怕變胖；另一方面想自律，卻又不想日子過得這麼苦…其實，真正讓體重失控的不是那放縱的一...

Rihanna 蕾哈娜、Halle Berry 荷莉貝瑞等好萊塢女星多年維持亮眼體態的秘訣，其實不是狂節食狂健身，而是由...

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