補充蛋白質彙整 - Heho生活

年紀越大越體力也越差？透過這２招可有效改善

中年後肌肉不斷流失，當心罹患肌少症，增加跌倒、臥床的風險。平時應多補充蛋白質，並且規律運動，建議多做阻力訓練，包含重訓、...