Category Archives: 做運動
「健康達人挑戰賽 CBHS」第二期出發！養成運動健康習慣 助科技業永續發展
台灣健康運動聯盟為了推廣科技人的健康生活，5/3 日舉辦了「健康達人挑戰賽」的啟動記者會，邀請了國科會下屬的竹......
亞洲馬拉松大聯盟年會在台登場！盧瑞忠出任主席、林義傑出任秘書長，盼更多國際認證賽事造福跑者
亞洲馬拉松大聯盟 (AMML) 4/9~4/11在台灣舉辦年會，10 國代表齊聚台灣，共議亞洲滿貫及小滿貫賽事......
遇連假必發胖？健康享瘦全靠「吃」！醫「8：2 原則」助攻減重
從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，......
下班趕運動？肚子餓又怕吃太多建議這樣做 吃對時機會更快瘦
許多人去運動除了健康更是為了要減重，而大部分運動者都有一個迷思，就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪，運動後身體吸......
信義運動中心大翻新！結合運動科學 打造智慧運動場館
臺北市信義運動中心經全面翻新後，於去年 12 月正式開幕營運，不但引進日本訓練系統及高爾夫球模擬器，更設置健康......
冷天實在不想出門！戶外運動要注意？在家動一動 也能達到有氧效果
俗話說「冬天動一動，少一場病痛」，只是近日日夜溫差大，晚上出門運動可能會覺得冷，讓人不禁擔心，在溫度較低的戶外......
壓力大讓人睡不好？5 招「減壓放鬆技巧」：腹式呼吸、漸進式拉伸，讓你一夜好眠！
日常的壓力四面八方而來，從早上出門的交通堵塞、職場上的工作不順、回家後的小孩哭鬧，種種負面情緒從白天累積到睡前......
全台瘋路跑 精選 17 條特色路線 輕鬆達成超過癮
疫情趨緩，活動賽事逐步解封，跑友們的雙腳也按耐不住了！自 6 月初開始，以線上路跑的形式吸引全台破千人次參與，......
掀起全民運動潮！維持狀態不受傷，關鍵保養很重要
據統計 110 年台灣運動人口數高達八成，除了散步健走外，慢跑、登山、自行車與室內健身等，也是不少人喜歡的運動......
最新研究：每天運動10分鐘，就能改善記憶力！
今天你運動了嗎？一項新研究表明，每天十分鐘的輕微運動，就足以促進大腦各區域的連通性，並幫助大腦區分相似的記憶，......