做運動彙整 - Heho生活

每天一定要走滿 1 萬步才健康嗎？許多人會把健康 App 的步數目標設為 1 萬步，沒達標甚至會感到焦慮。不過，最新研究...

下班回到家，只想癱在沙發上滑手機、追劇，完全不想運動嗎？最近爆紅的「皮克敏走路法」，讓不少原本不愛運動的人也開始主動出門...

很多女生一到週末就陷入兩難：想放鬆又怕變胖；另一方面想自律，卻又不想日子過得這麼苦…其實，真正讓體重失控的不是那放縱的一...

Rihanna 蕾哈娜、Halle Berry 荷莉貝瑞等好萊塢女星多年維持亮眼體態的秘訣，其實不是狂節食狂健身，而是由...

每個女人都希望能擁有一雙纖長雙腿，但卻不是人人都受到上天眷顧，生來就擁有穠纖合度的美腿。那要怎麼樣才能靠後天努力獲得令人...

冬天外面冷風吹，不想要下樓跑步或上健身房怎麼辦？這 3 個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你！千萬別小看這些看似簡單...

台灣健康運動聯盟為了推廣科技人的健康生活，5/3 日舉辦了「健康達人挑戰賽」的啟動記者會，邀請了國科會下屬的竹科、中科和...

亞洲馬拉松大聯盟 (AMML) 4/9~4/11在台灣舉辦年會，10 國代表齊聚台灣，共議亞洲滿貫及小滿貫賽事標準，促進...

從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，就必須面對...

許多人去運動除了健康更是為了要減重，而大部分運動者都有一個迷思，就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪，運動後身體吸收需求增加...

分類：做運動