疫情趨緩,活動賽事逐步解封,跑友們的雙腳也按耐不住了!自 6 月初開始,以線上路跑的形式吸引全台破千人次參與,......
據統計 110 年台灣運動人口數高達八成,除了散步健走外,慢跑、登山、自行車與室內健身等,也是不少人喜歡的運動......
今天你運動了嗎?一項新研究表明,每天十分鐘的輕微運動,就足以促進大腦各區域的連通性,並幫助大腦區分相似的記憶,......
現代人每天都盯著手機不放,而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢,而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來......
人在久坐不動時,會使體內氣血循環不順,經絡不通,易造成下肢水腫!這樣的腿讓人在夏天換上短褲時總覺得好困擾,但透......
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材 作者:YUTORE 出版社:......
從習慣洞察人心 學會識人術, 解決人際關係的所有煩惱 作者:林萃芬 出版社:時報出版 責任編輯:彭幸茹 推薦原......
《Heho選讀》 雖然目前已結束長達兩個多月的三級警戒,大家開始恢復正常生活,在做好防疫措施下,是可以外出活動......
《Heho選讀》 因新冠疫情之緣故,大家無法到外面運動場,或是健身房運動,於是掀起一波居家運動之風潮。不過在家......
許多國外知名藝人都有上健身房的習慣,鍛鍊肌肉可以有足夠的耐力,不僅帶來維持身材的好處,精神也會變好,連帶的讓身......