對於深蹲這件事，大家一定都聽過一個指令，就是蹲的時候，「膝蓋不能超過腳趾」，否則會對膝蓋造成負擔，會傷害膝關節。但其實這個指令不完全正確，以下是來自美國國家級運動教練亞倫‧霍什格的詳細說明。 圖片來 [...]

身邊有沒有一種朋友，他們屬於易怒特質，常常一不小心就踩到他們的點，然後一瞬間就看見他們發出熊熊的怒火呢？或是自己就是屬於易怒特質的人嗎？生氣的結果不只會造成人際關係上的隔閡，也會讓自己的健康受到影響喔 [...]

不管是幾歲，總是希望自己看起來年輕、又有活力，在外表的打理上還有一項重要關鍵處，就是我們的頭髮，長髮、短髮、顏色、髮質等也都在給人的第一印象中佔了不少的部分。 圖片來源：photo-ac 適合秋冬 [...]

週一的早晨，可能會榮登大家最厭世時段的第一名，放完兩天假後的第一天上班日，總是提不起精神啊！除了上班這件事很折磨人之外，像是要開始進行讀書、減重、健身等各種想要充實自己的計畫，在一開始總是覺得特別辛苦 [...]

每到了星期一，或是每個上班日，都會不知不覺帶著沈重的情緒，很明顯會跟假日的輕鬆心情有落差，這到底是為什麼咧？日本精神科名醫水島廣子來幫大家解密，並且告訴大家可以用這個方式來改善喔！ 圖片來源：fre [...]

許多上班族每天早上都會喝一杯咖啡，以趕跑早晨的頹靡狀態，但久而久之容易出現上癮的問題，導致只要一天不喝就會頭痛、焦慮、加倍疲憊。但咖啡因不只存在於咖啡中，若每天喝咖啡又吃下含有咖啡因食物，可能就會攝取 [...]

你喜歡喝紅茶嗎？最早的紅茶由中國開始種植，傳入英國之後發揚光大，現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種！而且紅茶不只好喝，對健康也有很多好處，抗氧化、去油膩，甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 [...]

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦 [...]

每到換季時期，鼻子就覺得癢不斷打噴嚏，鼻水更像關不住的水龍頭般流不停，而且就算待在室內，沒有吹風受寒，還是會一直不斷打噴嚏、流鼻水？中醫師表示其實大家往往忽略了濕度的影響，濕度太大就會容易造成過敏情況 [...]