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不用辛苦節食也能瘦!這 5 食物是減肥最佳幫手

2019-07-17|

天氣越來越熱,會發現減肥的人紛紛變多了,但是一講到要減肥,大家腦海所浮現的一個念頭,就是要餓自己的肚子了!減肥的第一步就是節食,但可以減得不用餓肚子又不容易復胖的節食法,就需要以下這些食物來幫助啦! [...]

想要皮膚水潤透亮嗎?每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質

2019-07-17|

大家都知道喝水很重要,但也有許多人覺得水無色無味很難喝,轉而投入手搖飲料的懷抱!但是喝過多的有糖飲料,會導致身體負擔,也讓皮膚加速老化。 喝水的重要性 喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但也不能一次喝 [...]

睡眠不足更容易胖!讓肝睡飽代謝跟著好

2019-07-17|

隨著年紀的增長,都會明顯發現自己明明食量沒有變多,身材卻是一直向橫發展,這是因為新陳代謝已經不像年經時那樣的活躍了。難道就無法翻轉這樣的情形嗎?紐約自然療法醫學博士艾倫.克里斯丁森表示,透過重建生活的 [...]

開始走路吧!它會讓你降低得心臟病風險 6.1 倍

2019-07-17|

要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得到心臟病的風險,是走路者的6.,1倍;第2個是,不走路的人罹患高血壓的風險,是走 [...]

紅茶、綠茶喝哪一種好?6 種茶葉功效大公開

2019-07-16|

講到茶大部分人比較熟悉的是紅茶和綠茶,但其實依照發酵程度,還可以將茶分為6大種類:白茶、青茶、綠茶、紅茶、黑茶、黃茶,每種茶的養生功效也各不相同。 紅茶、綠茶、烏龍茶…發不發酵到底有什麼不同? 其實並 [...]

喝牛奶、鮮奶茶會腎結石?營養師破解:缺鈣才會

2019-07-16|

許多人擔心喝牛奶攝取過多鈣質會造成腎結石,之前網路上也有流傳常喝鮮奶茶會導致腎結石的說法,造成民眾擔憂。為此衛福部藥食署特別澄清喝鮮奶茶並不會導致結石,營養師也破解謠言,重點不是鈣質攝取,反而缺鈣才會 [...]

腦袋昏沉又常記不起事情?「腦霧」已經找上你!

2019-07-15|

「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做過,如鎖門、關電源」以上這些情形你發生過嗎? 圖片來源:f [...]