吃營養彙整 - Heho生活

維生素 B6 是維生素 B 群中的其中一種，屬水溶性維生素，是人體不可或缺的重要營養成分。若你經常感到疲倦、心情低落或睡...

食用蛋白粉是攝取蛋白質的便利方法，作為營養補充品，有助滿足每日的蛋白質需求，也能幫助增肌減脂，非常適合素食者、運動量大或...

山竹（英文：mangosteen），原產馬來西亞，一般種植 10 年才結成果實，現在盛產的國家是泰國，更把山竹封作「果后...

龍眼是夏天當季的生果之一，但有人說新鮮龍眼有清熱效果，而龍眼乾（又稱桂圓）則偏燥熱，不能多吃。究竟是真是假？有沒有每天的...

荔枝正值產季，妃子笑、糯米糍、桂味等品種在果攤和市場上一籮籮可見。不只果肉香甜美味，果殼原來也有很高的藥用價值，例如對於...

在抗老成為全民話題的時代，真正的健康管理早已超越「凍齡」、「回春」等口號，新興健康趨勢「慢老」（Slow Aging）風...

每到夏天，媽媽總會端上一碗節瓜湯，說節瓜有消暑的功效。不過，你知道嗎？節瓜其實還是幾乎零脂肪的減肥神物！雖然節瓜和櫛瓜只...

減肥不能吃澱粉？戒白飯就能變瘦？白飯裡的精緻澱粉會導致脂肪積聚，不少減肥人士為了減少澱粉攝取量，選擇戒白飯，以麵包、水餃...

咖啡護心抗氧化，是不少人的精神支柱！不過，關於喝多少、怎麼喝、什麼時間喝等問題，眾說紛紜。有人擔心喝太多咖啡易脫水、失眠...

全台這一週幾乎每天都下雨，天氣潮濕，「風濕」關節痛問題就更加嚴重。關節炎、膝頭脹痛、不止發生在中老年人身上，年輕人也可能...

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