Category Archives: 吃營養
秋冬補氣養身怎麼吃？營養師解答 3 大飲食要點，火鍋食材這樣選健康低負擔
秋冬的涼意越來越明顯，忽冷忽熱的氣候也讓感冒、早晚乾咳、過敏不適的民眾大量增加！根據衛生福利部疾病管制署的資料......
中秋零負擔烤肉 4 秘笈！ 烤盤代替烤網不致癌、烤對食材順序吃多不發胖……
中秋節除了要吃月餅、剝柚子，肯定要和家人朋友來場「烤肉之約」，普遍的人吃烤肉都會攝取過多高油脂的加工製品，如此......
鱸魚精營養價值高！鮮甜順口無腥味孕產婦和兒童老人全齡適飲
婦產科醫師蕭詠嫻以同為女人的身分，在「女人的好朋友」頻道中，分享許多女性的私密和保養話題。特別是孕產婦的孕期產......
吃燙青菜不一定比較瘦！營養師破解青菜熱量秘辛，豆芽菜竟是肥胖兇手、低熱量冠軍是它
為了瘦身減脂，女孩們無所不用其極，而在日常飲食中最好掌握的食材選擇，便是「燙青菜」！妳也是三餐只依賴燙青菜的女......
上班族 4 大職業病怎麼救？營養師解答日常飲食訣竅，OL改善水腫、便秘、血糖高這樣吃
現代人生活作息不規律，三餐外食加上大魚大肉，甚至長期久坐辦公室、加班等種種工作型態，讓身體出現一堆毛病！好食課......
營養師破解５大瘦身懶人包！蔬菜吃多少才夠？甜點這個時間吃是大忌
台灣的美食無數，卻也連帶著讓人難以控制口腹之慾。妳正面臨瘦身計畫遙遙無期，不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎......
減肥也能吃「零食」？營養師指引 5 大瘦身解嘴饞食物，爆米花這樣吃低熱量無負擔
瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力同時夾擊，真的很難控制自己的口腹之慾！其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」，人氣......
輕鬆減脂！營養師不藏私「彈性素食瘦身法」：一週3 天、遵守 3 原則
喜愛大魚大肉你，是不是常常忽略蔬果的攝取，讓擬定的瘦身計畫破功？「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥！這套方法不僅能......
夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」！營養師破解 3 大飲食原則，飯、麵攝取有黃金比例
夏天正是嶄露好身材的時候，妳的瘦身計畫是否已經達成？專家提醒，養成運動習慣只是基本，最重要的是「吃對方式」！但......
解決「口臭問題」用吃的！營養師提 5 大「臭食物」，洋蔥、大蒜不是唯一凶手、這個美食最地雷
與人面對面交談，有好的儀態便是加分關鍵，然而好印象不僅侷限於外在容貌，更重要的還有「口氣」！生活中要小心別誤觸......