靜坐彙整 - Heho生活

這樣做是關鍵！睡前４件事，讓大腦加速排毒

除了身體以外，大腦也需要排毒！據美國羅徹斯特大學醫學中心最新研究，睡眠能夠排除大腦在白天堆積的毒素。研究發現，睡眠的缺...

華佗教你四個戒律，睡眠充足不易老

冬天養生重睡眠充足，而且睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。那要怎麼睡的好呢? 古代名醫華陀...