多喝水就會好?治感冒這樣更有效!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/美編 「多喝水,多休息」這6字箴言,時常出現在醫生給予感冒病人的處方或是親友慰問的話語中。但你知道怎樣補充水分才有效?什麼時候多喝水其實沒有幫助的嗎? 感冒導致身體缺水時補水才有效,且要注意體內電解質的平衡! 感冒大多都是由病毒或細菌感染引起,多喝水可以間接起到排走體內毒素的作用,而在身體出現發燒或出汗等水份流失的狀況時,多喝水是有幫助的。但澳大利亞的研究指出,有不少病例 [...]

一肚子氣嗎?7招幫你消消氣!

脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。 造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。為了緩解胃脹,日常可以從飲食方面下手調理。 對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢?以下幾種食材提供給大家參考 1.薑: 薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部 [...]

辣妹報到 辣椒吃好吃巧吃進健康

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 「欸,妳吃辣也太厲害了吧!」一群人正在小火鍋店聚餐,正驚訝地看著其中一位女生,她拿著調味區的生辣椒丟到鍋子裡去煮,愛吃辣的她幾乎能夠把她所有會吃的鹹食都給加進了辣。「這樣不辣嗎?」看白湯出現了橘紅色,無法吃辣的人還是忍不住問了這個疑問! 「你吃會很辣!」這個回答讓全場都大笑了。 吃辣的相關研究 吃辣的好處,不只有大家都知道的能夠協助減肥而已,以下研究讓你開始想要學會 [...]

還是天然的最好啦!

高血壓是目前最容易對人體產生危害且可威脅生命的疾病類型,也很有可能引起心臟病和中風的出現,所以,高血壓患者在平時是需要注意控制好自己的血壓的,而下面7種方法,可以讓你不用吃藥也能降低血壓 !1.多吃富含鉀的食物 鉀的攝入量增加,能夠降低高血壓患者的血壓。不過鹽也含有鉀成分,但如果吃過量的鹽也會誘發高血壓,所以應降低鹽的攝入量。不過,在平時你也可以通過食物來增加鉀的攝入量,比如土豆、香蕉、橙汁或酸奶 [...]

不止有肉!蔬菜也有蛋白質!

  大多數人想到蛋白質時,腦海中就會浮現出牛奶、雞蛋和腿肉... 植物性食物不含膽固醇,在飲食中增加植物類蛋白質的比重,不僅可以攝取更多膳食纖維,還能一定程度的減少因膽固醇過高帶來的疾病風險。 蛋白質依其來源分成二大類,一種為動物性蛋白質(來源:蛋、奶、魚、肉),另一種為植物性蛋白質(來源:豆類、堅果或蔬菜等)。 植物性蛋白質多為「不完全蛋白質」,無法完整提供人體必備的胺基酸,這時候必須 [...]

5個嘴饞的秘密

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 有沒有嘴饞到”特別想吃某樣東西“的時候?像是「現在好想吃巧克力啊!」「就是非吃巧克力不可!」的這種心情,擔心吃了造成身體負擔,卻也不知道怎麼打消這種渴望,但根據很多專家表示這其實是身體正在告訴你「你缺了什麼」。 身體會本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,使你從食物當中獲得,但”對症下藥“是件重要的事,有時ㄧ昧的亂吃搞不好還沒補齊反而流失掉更多營養素。 (ㄧ)想吃 [...]