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運動吃得對「享」瘦好加倍

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...

健身房重訓新手怎麼開始？

楊雨瑄/綜合報導  許嘉真/圖表 行動緩慢的重量訓相較於有氧運動是相對安全的運動，但是如果使力不當，動作不確實，所發生的...