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Tag Archives:
progressive resistance
30歲後,該怎麼搶救每年會流失的肌肉?
隨著年齡增長,肌肉質量和肌纖維數目會在20~30歲到達顛峰,然後逐年因為老化而下降。一般而言,年過30歲後,肌肉量會以每...
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