伸展運動彙整 - Heho生活

膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，...

「拉筋」其實就是伸展運動的通俗講法，而伸展運動主要帶來的作用為保護及保養肌肉，並讓身體柔軟度提升，在這個基礎上可以減少潛...

冬天到了，開始換上長袖長褲，卻很容易因為自己的贅肉都藏起來，就不知不覺放肆狂吃起來了嗎？日本健身團教練表示，冬天實代謝會...

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛….已經是越來越常見的狀況了。由此帶來的頭暈、耳鳴、走路搖晃等困擾，讓人煩不勝...

俗話說：筋長一寸，壽長十年！今天Heho健康要教大家超實用的身體各部位「拉筋術」，教你正確拉筋！ 1. 髖部站姿壓腿拉...

拉筋的迷思：拉筋可以長壽、瘦身？由香港名醫朱增祥所著的《筋長一寸壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法》一書中，是用《黃...

「平日沒時間運動，一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時，運動後會出現...

為什麼久坐久站容易腰痠、小腹總是凸！你注意過自己的坐姿和站姿嗎？也許你總是坐沒坐姿，習慣性翹二郎腿；站沒站姿，會不自覺...

彭幸茹/綜合報導何宜庭/美編會想要拉筋的人分成兩種，一種是想要瘦身、一種是想要可以緩解肌肉緊繃不適，若是不屬於這兩...

彭幸茹/綜合報導林筠、何宜庭/美編農曆新年，是華人文化中最重大的節日，這個節日大家會停下手上的工作休息，為過去一年...

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