寒冷的冬天也能簡單瘦！8 招小腿伸展超有效

冬天到了，開始換上長袖長褲，卻很容易因為自己的贅肉都藏起來，就不知不覺放肆狂吃起來了嗎？日本健身團教練表示，冬天實代謝會比夏天平均高上10%，這時候如果可以進行伸展，訓練自己的的肌肉，到了春天不但不會有肥肉粗大腿，身材也能更勻稱！今天給大家推薦8個伸展動作，放鬆小腿，瘦小腿超級有效，大腿粗的人也同樣適用，一起來看看：

1.腳掌抵牆伸展

2.前屈推牆抬腳掌伸展

3.站立抬單腿勾腳伸展

4.高弓步推牆

5.加強側伸展

6.分腿前屈+抬手臂

7.單腿背部前屈

8.仰臥手抓大腳趾

詳細的動作介紹都在影片中，在冬天也能簡單瘦！

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