用 5 招改善身體的各種痛！動作簡單效果好

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛….已經是越來越常見的狀況了。由此帶來的頭暈、耳鳴、走路搖晃等困擾，讓人煩不勝煩。
Heho健康要介紹大家一套極簡「止痛操」，或許會有不錯的效果哦！

1. 頸椎疼痛，手上抬
2. 腰椎疼痛，後腿踢
3. 保護關節，靠罰站
4. 膝蓋疼痛，多拍拍
5. 髖關節疼痛，站「大」字

更詳細的動作介紹都在影片中！
身體的疼痛大多數是因為風寒濕造成身體瘀阻，氣血循環不好，久而久之就會產生疼痛。因此多多伸展對身體是有利無害，大家不妨在休息之餘做上面5個動作，動作越扎實，越能緩解身體的痛！

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黃玫霖/文、影