不想再腰痠背痛手腕疼，你選對書桌跟椅子的高度了嗎？

讀高二的小凱很用功，想努力拚上心目中的第一志願台大法律系，所以自己臥室裡的那張從小陪著他成長的書桌，成了他求學生涯中最親密的伙伴，可是最近每天晚上只要坐在書桌前K書，就覺得手腕和頸部痠痛，媽媽陪著小凱去看醫師，並找了物理治療師做復健，經過詢問討論，才發現小凱的痠痛毛病，是因為桌椅高度不對，導致長時間坐姿變形所引起的。

桌椅高度不適會造成3種痠痛症候群

像小凱這樣，因為桌椅高度不適合而坐姿不良，出現上半身肌肉容易緊繃的狀況，長期下來就會引起肌肉骨骼系統的傷害，進而發生以下3種痠痛症候群：

1、肩頸痠痛症候群：是因為肩膀過度使用，還有頸部長期姿勢不正確所引起的疼痛。

2、腕隧道症候群：是因為腕部不斷重覆使、壓迫所造成的手腕肌腱發炎。

3、下背痛症候群：是因為長期坐姿不良所造成的背部疼痛。

台灣量產桌椅適用的身高竟然差了15公分

在台灣，一般傢俱廠家製作的非客製化書桌或辦公桌、高度都在73到75公分左右，適用於身高175到180公分的人，而通常市面上販售的椅子高度都在43到45公分，適用於身高160到165公分左右的人，桌子與椅子適用的身高相差了大約15公分，自然很容易讓人出現坐姿不良的狀況，如果再碰上身材比例不正常，身長腿短或長短腿長的人，就更容易出現上述的痠痛症候群了。