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許多人出遊都會忘了抹防曬或是補防曬，在熱辣的太陽照射下，回家才發現皮膚已經曬得紅通通，甚至有刺痛感了。萬一你已經曬傷了，那該怎麼辦呢?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右慢慢自癒，但曬傷的急性期處理觀念還是非常重要的!若是想讓皮膚快速復原，將紫外線對身體的傷害降低，就照著以下的方法做吧!
1. 冷水降溫
如果皮膚嚴重曬傷，最簡單的做法是沖冷水澡，這時候記得不要持續曝曬在陽光底下，或者用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷處，但建議避免用冰塊冰敷。因為冰敷雖有不錯的降溫效果，但受損的皮膚也較容易被凍傷。也要記得絕不可以用肥皂、沐浴乳……等清潔用品刺激皮膚。
2.肌膚保濕
在沖完澡之後，用毛巾輕輕拍乾，保留一些水分在皮膚上，然後擦上保濕乳液讓肌膚有充足的水分進行修復。要選擇溫和，成分單純、無香精、無色素或其他刺激物質的保濕產品。要注意不能用油性藥膏，用了有可能造成皮膚更大的傷害，甚至還可能會脫皮。
3.補充水分
曬傷會導致角質層鎖水的能力下降，因此體內水分的速度會更快。補充充足的水分可以降低脫水的風險，也能緩減其他劇烈曝曬後的不適。建議喝水和運動飲料，但絕不能只靠大量喝水，還要一併補充電解質才能一次到位，若只單純補充水分反而會導致體內的電解質失衡，嚴重會引起自發性脫水，反而得不償失。
4.加強防曬小物
在曬傷的皮膚還沒復原的期間，儘量使用遮陽傘、衣物等遮蔽的方式防曬。因為受損的皮膚不適合塗抹防曬產品，因此不得已要出門時，就用物理性的方式加強遮蔽，避免曬傷的皮膚受到紫外線的傷害。
5.不戳破水泡
如果皮膚曬傷的程度嚴重到起水泡了，千萬不可以用手或其它工具把水泡戳破以免感染，應該讓水泡自己癒合。如果水泡的面積過大，請直接就醫。
6.止痛
假設曬傷的皮膚真的很痛，可以服用醇消炎藥（NSAID），比如普拿疼、阿斯匹林等等，紓解曬傷造成的疼痛及消炎症狀。
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