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當人體睡醒時，都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態，這恢復的過程需要時間來緩衝的，所以不要在睡醒時立即活動，否則會在無形之中造成身體及精神上的負擔！
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睡醒時盡量避免急忙的爬起身體，否則會容易感受到暈眩感。因為身體由平躺的姿勢改為直立時，血壓會明顯下降，導致出現頭昏、頭疼、視力模糊或暫時性視覺消失、虛弱、嗜睡、甚至昏厥等症狀，這樣的狀況稱為「姿位性低血壓」，是因為血流來不及回到大腦所產生的情形。
建議醒來後可以先仰躺在床上做些活動，像是兩手搓熱，幫臉部按按摩，像是太陽穴、後腦、脖子，這3處可以多反覆幾次。
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黃玫霖、彭幸茹/文 黃玫霖/影
