把將就的日子變成「講究的生活」！5個生活設計讓日常充滿「儀式感」

《Heho 選讀》

厭倦了每一天的重覆日常？或是被日子追著跑，覺得很沒生活可言？但都別忘記一個重要關鍵，那就是「自己要過得開心」。不管是重覆還是忙碌，其實稍做一些設計，日子就會變得很不一樣喔！

最近的日子過得奔忙，每天不停地在不同的身份流轉，生活只剩下不斷做溝通和趕各種響著警報的 Deadline ，時間一久，便開始懷疑起自己的人生。

在偶然間看了《第凡內早餐》，女主角在生活感到迷惑時，會打扮好自己，坐著計程車，到蒂凡尼的窗前，吃著早餐，享受這美好的片刻。這個片段，點醒了日常中，感到懷疑的我。透過這樣微小的「儀式」，享受為自己留下的美好片刻，讓單調的生活增添一點美好，而能微笑著繼續前進。

圖片來源： Audrey Hepburn in Breakfast at Tiffany’s Wikimedia Commons

我們也能為自己在生活的小細節上建立美好日常，推薦給你 5 種具有生活感的「儀式設計」，幫助你找回生活中的期待感和美好。

1. 用喜歡的元素，佈置房間

房間是每天下班回家待最久的場域，更是讓自己休養生息的地方，但可能因為忙碌，久了就對這樣的空間無感，而只是當作「一個睡覺的地方」在看待。

據丹麥幸福研究機構「Happiness Research Institute」的研究，對於人們整體的快樂而言，我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢，影響力是大的多。簡單的用自己喜歡的元素佈置房間，不論是將床單換個自己最喜歡的黃色，亦或是在牆上貼上自己和朋友們的合照、喜歡的畫家作品，就能為這個空間創造不同以往的氛圍，為自己營造舒服的場域。

每天回家後，如果能被自己喜歡的東西圍繞著，真正放鬆享受地待在這個空間，也會令人期待著每天下班後的片刻吧。

2. 在精心打扮中，發現不一樣的自己

雖然每天去的地方都一樣，不是公司就是家裡，好像沒有什麼打扮的必要，就隨便抓了一件襯衫配牛仔褲就出門了，日子也跟著日趨平淡。

心理學家們相信一個人選擇穿在身上的顏色，會反映出情緒狀態、人格特質，甚至是性吸引力。試試每天出門都穿著不同的顏色吧！在打扮上用心，出門時化個淡妝，噴自己珍藏已久的香水，自信的走在路上，可能今天想走奧黛麗赫本的黑色優雅風，明天想試試韓系的溫柔風格，每天都能用不同的顏色裝扮來打扮心情，讓平凡的每一天都可以過得不同。

3. 在閱讀和追劇中，找回自己

有時生活的困境，不管自己怎麼思考解方或是和朋友討論，都像是梗在心頭的一根刺，無法緩解。就這麼帶著這根刺，在日常裡繼續碰撞思考。

直到有了一些時間，翻起了一本自己很久沒看完的書或是突然想看的電影，就突然在主角的生命裡找到了解答。就像是在時間的奔忙中，我偶然間看見《蒂凡尼早餐》，而找到了現下人生狀態的解答；就像是你曾在《小王子》中，找回豢養狐貍和珍視玫瑰的純粹，然後重新獲得面對人際關係的勇敢。

每天給自己 30 分鐘，或是 10 分鐘也好，閱讀自己有興趣的書本或是觀看一集喜歡的影集，和主角來場心靈對話，找回那個對生活充滿熱情的自己。

4. 寫日記/手帳，記錄平凡中的不平凡

每天上班、下班、回家休息，日子很常就這樣過去了。但其實可能每天都有一些小驚喜或是小美好，讓重複的行程顯得不同。像是好朋友突然傳達想念的訊息、雨過天晴的彩虹、發現公司附近好吃的甜點店…… 這些都是讓每天充滿期待的小事情，而如果沒有將他們記錄下來，可能回憶時，這些日子又變得只是平凡的一天。

將這些微小的美麗時光寫下來吧！在睡前，回憶今天的時光，將這些細小而美好的時光，收藏在日記本或是手帳，甚至可以將今天手機裡隨手一拍的畫面，轉為實際的照片，貼在本子裡，感受實體的溫度。之後再翻開本子回憶時，就像是打開百寶箱般，你本以為的無趣黯淡時光，其實如此不凡，充滿閃閃發光的小美好。

5. 營造不同氛圍，用音樂穿越到你喜歡的時空

你有過在一段時間裡很常聽某一首歌，後來再聽那首歌時，就彷彿又回到那時的經驗嗎？像是跟朋友出遊時，很常聽那陣子的 KTV 排行金曲，後來再聽到這些歌，就會想起和朋友們出遊的歡樂時光嗎？音樂的力量不只如此，當放輕柔的爵士樂時，就彷彿去到有著濃郁香味的咖啡廳；播放重節拍舞曲，就彷彿到 CLUB 放鬆地展開身體跳舞，我們隨時都能在不同的音樂風格中，營造自己想要的氛圍。

試試吃晚餐時，放溫柔的爵士樂，點著香氛蠟燭，給自己一頓浪漫的晚餐，就算忙到沒空到餐廳吃飯，也能為自己製造一頓有質感的用餐體驗。或是找三五好友，聚在一起，聽你們愛的那些歌，一起回憶那些笑鬧愉快的青春時光。