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《Heho選讀》
因為全國本土新冠疫情升至第三警戒，為防疫許多公司也啟動異地或居家上班的政策，但大家是不是也發現，待在家裡工作，讓工作效率不如預期，甚至讓身體出現一些小困擾，一起來看看長期在家上班的前輩是怎麼解決的吧！
新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐，許多公司開啟了在家工作之路，不少人由於沒有在家工作的經驗，可能就在化妝桌、沙發、甚至床上辦公。但上述方式都不是對人體最友善的辦公狀態，每天辦公 8 小時，還是需要符合人體工學的辦公設備，最能保障身體健康。
《紐約時報》（The New York Times）資深專欄作家 Eric，2012 年成為全職的自由接案者，在家工作長達 8 年，不斷尋覓適合在家辦公的居家設備，終於打造出自己的一套辦公空間，並分享了他的選物訣竅：
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辦公椅：要能「調整上下高度」
如果你還坐在折疊椅、鐵椅上辦公，快把它們打入冷宮吧！一張好的辦公椅可能所費不貲，但你人生三分之一的時間都會坐在椅子上，一定要買張符合以下條件的好椅子啊！
1. 坐墊舒適
每個人對於坐墊要求不同，有人喜歡偏軟、有人喜歡偏硬；有人喜歡透氣的、有人喜歡棉質軟墊。無論如何，有機會的話試坐一下，選一張你覺得最能久坐的椅子。
2. 能支撐腰椎和背部
除了能足夠支撐背部，好的辦公椅也要能顧及腰椎，讓腰部有倚靠空間，才不會造成痠痛。
3. 各種面向都能調整
固定一種姿勢辦公 8 小時簡直是不可能的任務，所以除了起身活動一下，辦公椅最好能調整高度、手把位置也能調整最好，這樣時而更改高度，工作起來會輕鬆許多。
辦公桌：要能讓你「站立辦公」
站著辦公可以讓身體適度緩解緊繃，偶爾變換姿勢對人體比較健康，因此多功能式的可站立辦公桌近年成為趨勢，許多新公司也有引進這類辦公桌。
挑選時請記得，這類辦公桌必須有足夠空間擺放電腦和鍵盤（因為你可能會將這些設備拿起來用），另外就是要有足夠空間讓手腕活動，畢竟還是會使用到滑鼠。
螢幕支架：要能「調整高度」
考量到家中坪數，你不太可能買太大的電腦螢幕，所以當你購入可調整高度的螢幕支架時，才不會因為電腦螢幕較小，為了看螢幕上的字而造成駝背、脖子前傾等不正確姿勢。
檯燈：有「護眼」功能最佳
家中光線不像辦公室那麼明亮，通常是比較舒適的暈黃燈光。這時一台護眼的檯燈很重要，讓你辦公一整天也不傷眼。不過記得，還是要適度閉眼休息喔！
耳機：有「抗噪」功能為首選
通常辦公室環境較安靜，但家裡如果有親人、室友、寵物、小寶寶，或遇到鄰居施工，恐怕會打擾你辦公。這時，配戴一台好的抗噪耳機，播放一點點音樂，可以讓你更專注自己的工作，提升效率！
資料來源 / The New York Times
＊本文授權自經理人，原文見此。
圖 / Heho編輯部
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